카테고리 - 여행, 생활

    발목을 접질렀는데 통증이 심하지는 않아서 테이핑 하려고 하는데 발목 테이핑 방법 알려주세요!

    답변일
    2026-02-04
    조회수
    2,259회
    좋아요
    13회
    안녕하세요.
    궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
    궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

    스포츠테이프(폭5cm)약 40cm1개,약30cm1개/ 스포츠테이프(폭7cm) 약30cm 1cm

    1. 테이프(40cm) 중간의 접착지를 자른 후, 테이프 양쪽을 늘려 발뒤꿈치에 붙이고 양쪽 복사뼈를
    지나 종아리 좌-우로 테이핑한다
    2.폭이 5cm인 테이프30cm를 중간의 접착지를 자른 후 발뒦무치에 붙이고 발목이 접히는 부분에
    테이프를 교차해서 붙인다.
    3.폭이 7.5cm인 테이프30cm를 발목의 내측에서 시작해 복사뼈를 지나 반대편 복사뼈에서 양갈래로
    갈라진 테이프의 한쪽은 복사뼈의 앞으로,다른 쪽은 뒤를 지나도록 붙인다.

    설명이 어려워 네이버블로그 링크 첨부해 드릴테니 참고해 보시면 도움이 될 것 같아요!

    https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=25742249&memberNo=2380854&vType=VERTICAL

    이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
    답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

      댓글 13

      등록하기

        해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

        며칠전에 어머님한테 명이나물을 많이 받았는데 맛있게 명이나물 먹는 법 알려주세요^^;;
        no1icon 20

        목에 이물감이 느껴집니다 후두염 같다고 하던데 정확한 후두염 증상 알려주세요
        no1icon 20

        신생아 얼굴 태열 어떻게 대처해야 하나요? ㅠㅠ
        no1icon 20

        아이 이름 짓고 있는 중인데 요즘 가장 인기 있는 여자 아이 이름 추천 좀 해주세요~~^^
        no1icon 20

        어깨가 계속 묵직하고 살짝 움직여도 아프네요 어깨 통증 원인 좀 알려주세요
        no1icon 20

        얼굴이 너무 까무잡잡해서 백옥주사 맞아보고 싶은데 맞아보셨던 분들 백옥주사 효과 좀 알려주세요
        no1icon 20

        요즘 코가 자주 막힙니다 코막혔을때 진짜 제대로 뚫는 방법 좀 알려주세요
        no1icon 20

        이가탄 정말 잇몸에 좋은가요? 이가탄 효능 알려주세요!
        no1icon 20

        종아리 근육 통증이 좀 있는데 종아리 근육 파열 된건가요? 종아리 근육 파열 증상 알려주세요!
        no1icon 20

        친구 아버지가 콩팥수술로 혈액투석 하셔야 한다고 하는데 혈액투석에 좋은 음식 있으면 알려주세요
        no1icon 20

        허리 통증이 지속되고 있는데 통증클리닉 어떤가요? 효과 좋고 괜찮은 곳으로 공유 좀 해주세요..
        no1icon 20

        흉곽출구증후군 증상과 비슷한데 흉곽출구 증후군에 좋은 스트레칭이나 운동 좀 알려주세요.
        no1icon 20

        만성 피로 때문에 영양 주사 맞아보려고 하는데 비용 보통 얼마 정도 하나요?
        no1icon 20

        기관지가 안 좋은 편인데 폐 건강이 가장 신경 쓰이네요 폐에 좋은 차 추천해주세요!
        no1icon 20

        봄나물로 미나리 먹을까 하는데 효능 알고 먹으면 더 좋을 것 같네요 미나리효능 알려주세용!
        no1icon 20

        생리 예정일이 지났는데도 생리를 안 하네요 생리 안하는 이유 알려주세요
        no1icon 20

        엄나무순 무침 식당에서 우연히 먹었는데 너무 맛있더라고요 엄나무순 무침 만드는 방법 알려주세요
        no1icon 20

        역류성식도염이 있습니다 약국에서 간편하게 구할 수 있는 역류성식도염 약 있나요?
        no1icon 20

        요알못입니다 ㅎㅎ 문어요리 해먹으려고 문어 샀는데 문어 맛있게 삶는법 알려주세요!
        no1icon 20

        요양원 등급은 어떻게 정해지는 건가요? 잘 몰라서 자세하게 알려주세요 ㅠㅠ
        no1icon 20

        해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

        부위별 테이핑 하는 방법/ 발목 통증 1.발목 통증이 좀 있는데 언제는 괜찮았다가 갑자기 아프고 하는데 그냥 테이핑을 하는게 나을까요 병원을 갈까요 2.손가락,손목,발목,무릎 테이핑 방법 알려주세요 (사진이면 더 좋음) 제가 요새 발목이 계속 아픈데 테이핑 붙이면 괜찮아질까요? 발목테이핑방법 비골건탈구 스포츠테이핑 비골건 탈구가 있어서 스포츠 테이핑을 하고 운동을 할로고 하는데 탈구가 안생기게 할려면 어떻게 테이핑 해야하나요?? 사진같은거 있으면 좋겠습니다 발목테이핑방법 내일이테스트날인데 무리하게연습해서인지 발목에 피로골절이왔습니다 어떻게테이핑하면 조금나을까요? 발목테이핑방법 발 통증 테이핑 방법 ... 충격이 많이 가서 그런지 사진에서 표시한 부분이 아파요ㅠㅠ 가만히 있거나 누를 땐 괜찮은데 걸을 때 좀 아파서 절뚝이게 돼요. 근데 제가 전공이 체육이라 일주일에 4~5번 운동을 하는데(2시간 이상) 저 부분은 테이핑을 어떻게 해야 하나요?? 멍이나 붓기는 없으니까 며칠 지나면 나아지겠죠?

        no1icon 0
        2026-02-04 05:13:16
        발목을 접질렀는데 통증이 심하지는 않아서 테이핑 하려고 하는데 발목 테이핑 방법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷