카테고리 - 여행, 생활
족저근막염 자가치료 방법 알려주세요ㅠㅠ 서서 일해서 발이 너무 아픈데 병원 갈 시간이 없어요..
좋아요
- 답변일
- 2026-02-03
- 조회수
- 1,818회
- 좋아요
- 19회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
대표적으로 스트레칭은 통증 감소에 효과적인 자가 치료법 입니다.
아침에 일어나 걷기 전, 오랜 시간 앉아 있다가 서기 전에 시행하는 것이 도움이 됩니다.
방법은 1회에 15초 정도 유지하고 하루 3~4회 이상 자주해주면 좋습니다.
둥근 물체를 사용하여 발바닥을 이완 시켜주는 방법도 효과적 입니다.
참고해보시고 유튜브로도 족저근막염 스트레칭 영상 잘 올라오니 보시고 따라해보시기 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
대표적으로 스트레칭은 통증 감소에 효과적인 자가 치료법 입니다.
아침에 일어나 걷기 전, 오랜 시간 앉아 있다가 서기 전에 시행하는 것이 도움이 됩니다.
방법은 1회에 15초 정도 유지하고 하루 3~4회 이상 자주해주면 좋습니다.
둥근 물체를 사용하여 발바닥을 이완 시켜주는 방법도 효과적 입니다.
참고해보시고 유튜브로도 족저근막염 스트레칭 영상 잘 올라오니 보시고 따라해보시기 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식 BEST
|
통풍증상 때문에 병원을 가서 약을 처방받고 먹는중입니다.. 아픈게 나아지질 않는데 다른병원으로 가보는게 좋을까요? |
19
|
19
|
|
19
|
|
19
|
|
19
|
|
19
|
|
19
|
|
19
|
|
19
|
|
19
|
|
19
|
|
19
|
|
19
|
|
19
|
|
19
|
|
19
|
|
19
|
|
|
아르헨티나 여행 가려고 돈모았어요 ㅎ 올해는 꼭 가보려고 하는데, 아르헨티나 가면 꼭 가봐야할 곳들 좀 알려주세요! |
19
|
|
엄마가 구기자가 몸에 좋다며 지인한테 한보따리 받아오셨더라구요..ㅋ 계속 몸에 좋다고 좋아하시던데, 구기자 효능 좀 알려주세요~ |
19
|
19
|
2026-02-03 16:38:13
족저근막염 자가치료 방법 알려주세요ㅠㅠ 서서 일해서 발이 너무 아픈데 병원 갈 시간이 없어요.. : 궁금증 해결은 궁금하넷


댓글 20