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사람한테 치이고 배신 당하면서 대인기피증이 생긴 것 같아요.. 대인기피증 극복하려면 어떻게 해야할까요..

답변일
2026-02-04
조회수
1,561회
좋아요
21회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

대인기피증 극복하는 방법에 대해 알려드리겠습니다.

1. 전문가의 도움 받아보기
2. 심호흡 자주 하기
3. 부정적인 생각 이겨내기
4. 꾸준히 공포감 시험해보며 이겨내기
5. 걱정을 먼저 하거나 비현실적인 예측 하지 않기
6. 모든 사람들이 자신을 판단하고 있다는 생각 버리기
7. 모든 사람은 불안감을 느낀다는 사실 인지하기
8. 초점을 사람들에게 두지 않고 다른 쪽으로 옮기기

알려드린 방법들 실천하시면서 꼭 극복하시고, 가장 좋은 방법은 전문가의 도움을 받는 것이니 혼자 끙끙대지 마시고 꼭 전문가 상담도 받아 보시기 바랍니다 :)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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댓글 21

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