카테고리 - 여행, 생활

하지정맥류 때문에 종아리가 너무 아픈데, 하지정맥류 완화에 좋은 마사지나 운동 추천 부탁드려요!

답변일
2026-02-04
조회수
2,808회
좋아요
19회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

하지정맥류 마사지는 혈액순환을 도와주며, 대사물질, 노폐물, 세포의 부종을 제거하고 통증을 완화해주고 혈액순환에 도움을 주기 때문에 하지정맥류 초기 예방이나 완화에 좋습니다. 그러나 과한 압력의 마사지는 혈관이 터지는 경우도 생길 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
방법은 먼저 발끝에서 허벅지쪽으로 반복적으로 쓸어올려주며 종아리 뒤쪽을 주무르고 다시 발끝으로 내려와 마사지를 해줍니다. 그리고 종아리를 비롯하여 발바닥부터 발목, 허벅지, 무릎까지 전체적으로 주무르고 쓸어올려주는 것이 림프와 혈액순환에도 이로운 영향을 주니 참고하시고 해보시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 19

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    다이어트 중인데 초콜릿이 너무 땡기네요 ㅠ 다이어트 초콜릿 맛있고 저렴한걸루 알려주세요!

    no1icon 20

    제가 괌으로 여행 가려고 하는데요! 정확한 괌 위치 어디인가요? 몇시간걸려요?

    no1icon 20

    임산부인데 운동하면 좋다해서 해보려고 하는데 임산부운동 하기 좋은거 추천해주세요!

    no1icon 20

    보홀 여행가려고 하는데 보홀 가볼만한곳 알려주세요.

    no1icon 20

    편의점택배배송기간 보통 어느정도 걸리는지 알려주세요.

    no1icon 20

    이번년도 문화가있는날 언제인지 알려주세요!

    no1icon 20

    49제 제사 지내야 하는데 49제 제사 지내는 법 알려주세요.

    no1icon 20

    에어프라이기 고구마 구워먹으면 맛있다고들 해서 돌려보려고 하는데 맛있게 굽는방법 알려주세요.

    no1icon 20

    간간히 왼쪽 아랫배 통증이 느껴지는데 왜 그럴까요? 통증 없애는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 20

    배에 가스가 잘 차는 편이라 음식 먹으면 항상 속이 불편한 것 같아요ㅠ 가스가 잘 안빠지기도 하고.. 배에 가스 빼는 법 좀 알려주세요!

    no1icon 20

    다이어트 한다니까 엄마가 두부면을 잔뜩 사오셨어요.. 맛있게 먹을 수 있는 두부면 요리 레시피 추천 부탁드립니다.

    no1icon 20

    몇주전 부터 오른쪽 어깨통증 너무 심한데 통증 완화할 수 있는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 20

    팔을 들어 올릴때 통증이있고 허리도 아파요 오십견 같은데 효과좋은 스트레칭 추천해 주세요.

    no1icon 20

    넷플릭스 TV연결 방법 질문이요! 스마트티비 아니고 일반티비인데 넷플릭스 연결해서 보는 방법 없나요?

    no1icon 20

    단발머리 예쁘게 묶기 ! 간단하면서 예쁘게 묶는법 알려주세요ㅎㅎ

    no1icon 20

    수상스키 배워서 타보고싶은데 수상스키 배우려면 얼마정도 들까요?

    no1icon 20

    여자 중간머리펌 뭐가 예쁜가요?! 머리 바꿀건데 추천해주세용

    no1icon 20

    왼쪽다리 저림 원인이 뭘까요..

    no1icon 20

    제주도 여행가요ㅎㅎ 해비치 호텔에서 묵을건데 제주도 해비치 호텔 할인받아 예약하는법 알려주세요

    no1icon 20

    가족 대대로 혈관이 좋지 안하서 꾸준히 혈관청소 해줘야한다고 하더라구요.. 음식도 잘 먹으라고 하는데, 혈관청소에 도움되는 음식 추천 좀 해주세요!

    no1icon 20

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    하지정맥류 검사 비용 안녕하세요 다리가 종종 붓고 요즘 발바닥이 간지러워서 혹시 하지정맥류인가 궁금해서 검사를 받아보고 싶은데요 하지정맥류는 병원 어느과 진료를 봐야하나요? 하지정맥류 검사하는데 비용은 얼마정도 나올까요? 종아리 통증 이유가 하지정맥류일까요?(부산 서면 40대초반/여 하지정맥류) 요즘 다리가 아파서 스트레스입니다 종아리 쪽이 땡기고 아프고 쉬면 괜찮다가 또 아프고 그래요. 퉁퉁 붓는 것도 있고 다리 전체가 무겁게 느껴지기도 합니다. 하지정맥류인 거 같은데 병원 가기가 겁나요. 심각한 상황일까요? 하지정맥류 종아리 통증이 심한데 하지정맥류인가요?(부산 30대초반/여 하지정맥류) 종아리 통증이 유독 심해서 고민이에요 서서 일하는 직업이라 그런 가 했는데 요즘은 진짜 너무 아프더라고요. 다리 저린 것도 좀 있고… 쉬면 또 괜찮고 움직이는 것도 문제가 없어요 하지정맥류라는 말도 있는데 솔직히 나이도 어린 편이라 아닌 거 같거든요 하지정맥류일 가능성이 있나요? 다리 부종 원인이 하지정맥류라고 하던데 맞나요? (강동구 30대중반/여 하지정맥류) 다리 부종 원인이 하지정맥류라는 말이 있어서.. 알아보던 중에 제 증상이랑 거의 비슷하더라구요 치료 받으면 부종이 좀 나아질 수 있는지 궁금합니다! 하지정맥류 하지정맥류 운동 방법 좀 알려주세요. (안양시 40대중반/여 하지정맥류) ... 처음에는 그냥 같은 자세로 계속 있어서 그런가 보다 했는데 아무래도 통증이 심상치 않아서 병원을 방문했더니 하지정맥류라고 해요. 약 받아왔는데 의사 선생님이 하지정맥류 운동도 열심히 하면 좋다고 해서요. 하지정맥류 운동 어떤게 있는지 조언 주시면 감사하겠습니다.

    no1icon 0
    2026-02-04 04:09:31
    하지정맥류 때문에 종아리가 너무 아픈데, 하지정맥류 완화에 좋은 마사지나 운동 추천 부탁드려요! : 궁금증 해결은 궁금하넷