카테고리 - 여행, 생활

제가 불안장애가 좀 있는데, 불안장애 증상이 나타나면 쉽게 사그라들지 않는 것 같아요.. 불안장애 극복할 수 있는 방법 좀 알려주세요 ㅠ

답변일
2026-01-10
조회수
1,216회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

충분한 휴식과 취미활동 등의 심리적인 이완을 통하여 스트레스 조절을 해주고 관리해 주는 것이 중요합니다.
주위에서 힘들어하는 이를 이해하여 주고 지지해 주는 태도가 필요합니다. 또 문제를 일으키는 원인을 환자에게 무작정 노출시키려고 하거나 접하게 하는 건 안 좋습니다. 상태를 고려해서 의사 처방을 받아 트러블 요인에 대한 노출 단계를 조절해 주고 조치 방법을 익혀 나가도록 해주어야 합니다.



이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    제주 여행 패키지로 부모님 보내드리려고 하는데 제주패키지 가성비 좋은 곳 추천해주세요!

    no1icon 13

    결혼기념일 식사 하기 좋은 메뉴 추천해 주세요!

    no1icon 13

    치킨이랑 피자 시켜먹으려고 하는데 피자나라 치킨공주 메뉴 추천 좀 해주세요!!

    no1icon 13

    소고기가 없어서 참치 넣고 미역국 끓여보려고 하는데 참치 미역국 맛있게 끓이는 법 알려주세요!

    no1icon 13

    쭈꾸미가 너무 먹고 싶은데 쭈꾸미 제철 언제인지 알려주세요.

    no1icon 13

    기관지 약해서 감기에 잘 걸리는데 기관지에 좋은 영양제 추천 좀 해주세요.

    no1icon 13

    친구랑 라오스 여행 가려고 하는데 시설 괜찮은 호텔,리조트 저렴하게 예약하는곳 알려주세요.

    no1icon 13

    집에서 수제케이크 만들어보려고 하는데 케이크 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    집에서 알탕 끓여 보려고 하는데 얼큰하고 시원한 알탕 끓이는 법 알려주세요!

    no1icon 13

    집에서 마늘빵 만들기 하려고 하는데 맛있게 만드는 방법 알려주세요!!

    no1icon 13

    집에서 아귀찜 만들어 먹으려고하는데 진짜 맛있는 황금 레시피 알려주세요.

    no1icon 13

    제가 태어나서 처음부터 해외여행 가보는데 LA 유명한 여행지 알려주세요.

    no1icon 13

    남자친구랑 부산 여행 갈 예정인데 분위기 좋고 맛있는 하단 맛집 추천부탁드려용!

    no1icon 13

    신혼여행으로 몰디브 가려고 하는데 몰디브 항공권 저렴하게 구매할 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    집에서 월남쌈 만들기 해보려고 하는데 맛있는 소스 추천 좀 해주세요.

    no1icon 13

    아롱사태 수육 맛있게 만드는 방법 알려주세요.

    no1icon 13

    아빠 생신이라 선물 사려고 하는데 괜찮은 50대 아빠 생일 선물 뭐가 있을까요?

    no1icon 13

    백종원 돼지고기 김치찌개 끓이는 방법 알려주세요.

    no1icon 13

    다들 여름휴가 어디로 가실지 결정하셨나요? 저는 아직 미정인데 가족들이랑 다 같이 갈 수 있는 여름휴가지 추천 좀 부탁드려요!

    no1icon 13

    3주년으로 여행가려고 하는데 예쁘고 가성비좋은 커플 풀빌라 할인받고 예약하는곳 알려주세요.

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    불안장애로 늘 불안합니다. (인천 송도 30대후반/여 불안장애) 어렸을때부터 불안장애가 있었던거 같아요 조그마한 일만 있어도 가슴이 두근거리고, 뭔지 모르게... 처음엔 불안장애가 그렇게 심하지 않아서 참을수 있었는데... 갈수록 긴장되고 불안한것이... 심해져서 이제는 아무일도 없는데도 그러니 너무 힘드네요. 이런 불안장애도 치료될수 있나요? 불안장애 증상을 한방 병원에서는 어떻게 치료하나요? (인천 20대중반/여 불안장애) 아주 사소한 일이라도 제 뜻대로 정리가 안 되면 안절부절하는 불안장애 증상이 있습니다. 불안장애 증상을 한방 병원에서는 어떻게 치료하나요?... 목이 뻐근해지는 불안장애 증상이 나타납니다. 정신과 병원에 가야하나 고민하다가 불안장애 치료를 한방 병원에서도 한다고 해서 문의 드립니다. 불안장애 불안장애 증상이 이런건가요 제가 불안장애 같습니다 몇년 전부터 일때문에 스트레스를 심하게 받고있는데 그이후로 자꾸 불안한 마음이 듭니다 일이 잘못되지 않을까 내가... 강하게 느껴집니다 이런 생활이 반복되다보니 신체적으로 정신적으로 많이 지쳐있는 상태인데요 이런게 불안장애 증상일까요? 치료할수 있을까요? 사회불안장애 병원에서 어떻게 치료하나요? (일산 고등학생/여 사회불안장애) 아이가 사회불안장애로 힘든 시간을 보내고 있습니다. 지금 아이에게 제일 필요한 게 제대로 된 치료라고 생각해서 이것저것 알아보는 중인데 생각보다 정보가 부족해서요. 병원에서는 사회불안장애를 어떤 식으로 치료하나요? 불안장애 성인불안장애 치료법 문의 드립니다.(노원 20대중반/여 성인불안장애) 초등학교때 불안장애, 분리불안장애 등으로 치료를 많이 받았습니다. 정신과 치료도 많이 받아보고 했는데 성인이 된 지금도 증상이 없어지지 않아 고민입니다. 성인불안장애 치료법 좀 알려주세요.

    no1icon 0
    2026-01-10 13:17:49
    제가 불안장애가 좀 있는데, 불안장애 증상이 나타나면 쉽게 사그라들지 않는 것 같아요.. 불안장애 극복할 수 있는 방법 좀 알려주세요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷