카테고리 - 여행, 생활

요통 떄문에 움직이기가 조금 힘들어요.. 병원은 다녀왔는데 집에서 간단히라도 할 수 있는 스트레칭 있을까요?

답변일
2026-02-08
조회수
1,101회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

탄력 있는 작은 공을 아래 허리(엉치뼈 윗부분)에 받친 상태로
책상 업무를 보게 되면 척추 만곡을 유지시켜주게 되어 통증 유발을 방지하는데 도움이 됩니다.
그 외 더 자세한 정보 원하신다면 아래 링크 참고하시면 도움 됩니다.

https://www.amc.seoul.kr/asan/healthstory/lifehealth/lifeHealthDetail.do?healthyLifeId=32684

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 14

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    집에 어묵이 너무 많아서 처치 곤란인데 얼큰하고 맛있는 어묵탕 끓이는 법 공유해 주세요!

    no1icon 10

    집에서 오꼬노미야끼 만들어 먹어보려고 하는데 맛있는 레시피 추천해 주세요!

    no1icon 10

    대치동 은마 아파트 최근 시세가 궁금한데 어디서 봐야 하나요?

    no1icon 10

    친구 결혼선물 주려고하는데 뭐가 좋을지 추천해주세요!

    no1icon 10

    첫 캠핑 계획중이에요ㅎㅎ 캠핑용품 챙겨야하는데 캠핑 준비물 리스트 공유 부탁드려요!!

    no1icon 10

    아이돌봄서비스 알아보고있는데요 신청방법은 어떻게되나요?

    no1icon 10

    남해 여행 코스 짜는중인데 꼭 먹어봐야하는 남해 맛집 알려주세요!

    no1icon 10

    KFA 유니폼 어디서 살 수 있어요?

    no1icon 10

    간단하고 맛있는 두부요리 추천 좀 해주세요.

    no1icon 10

    부대찌개 어떻게 끓여야 맛있을까요? 부대찌개 황금레시피 공유해주세요!

    no1icon 10

    단독주택 리모델링 하려고 하는데 리모델링할때 주의할 점 알려주세요.

    no1icon 10

    제가 이번에 단발로 자르면서 단발C컬펌 하려고 하는데 미용실에서 얼마 정도 해요?

    no1icon 10

    신혼여행으로 괌 두짓타니 가려고 하는데 할인 받고 예약 할 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 10

    1박 2일로 변산반도 여행가려고 하는데 가성비 좋고 깔끔한 숙소 추천해주세요.

    no1icon 10

    인데놀 처방받았는데 부작용에 대해 알려주세요.

    no1icon 10

    40대 남자 생일선물 뭐가 좋을지 추천 좀 부탁드려요.

    no1icon 10

    2주년 기념으로 남자친구랑 원주여행 계획 중인데 1박2일 코스 추천해주세요.

    no1icon 10

    실패없이 맛있게 닭도리탕 만드는법 알려주세요

    no1icon 10

    쭈꾸미요리 하기로 했는데 쭈꾸미 손질 방법 알려주세요

    no1icon 10

    갈치조림 양념장 비린내 없이 맛있게 만드는 방법 알려주세요

    no1icon 10

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    만성요통 죽겠네요ㅠ 만성요통 해결이 될까요? 만성요통이 있어서 좋다는거 뭐 다 해보고 따라 먹고 따라 사고 이것저것 다 해봤는데... 그래도 만성요통 때문에 죽겠네요ㅠ 처음엔 뭐든 괜찮다가도 다시 안 좋아지는 요통... 요통치료 병원에서 하는거 병원에 가면 받을 수 있는 요통치료 좀 알려주세요. 너무 심해 병원에 갈까 하는데 요통치료 뭐 있는지 미리 알고 가려고요. 그리고 이왕이면 여러 요통치료되는 곳에 가볼라고요~ 요통 자동차사고 이후 요통이 심해졌는데 도수치료가 효과 있나요? (강남역 30대중반/남 교통사고후유증) 그저께 밤에 후방추돌 교통사고를 당했는데 허리 요통이 심해요. 평소에도 허리디스크가 있었기 때문에 조금 아파도 그러려니 했는데 어젯밤부터 갑자기 허리가 너무 아파지기 시작했어요. 요통에 도수치료, 추나치료가 효과가 좀 있을지 궁금합니다. 요통 때문에 너무 힘드네요 안녕하세요 올해 60세 되는 남성입니다. 왼쪽다리로 걸을때마다 통증이 극심해서 바로 앞에 외출할 일이있어도 10분에 한번씩은 쉬어야 할 정도로 통증이 심한편입니다. 자주 가는 병원에서 상담했었는데요. 엑스레이결과 요추 4번, 5번뼈가 많이 좁아져있는 협착증이라고 하시더군요 현재... 요통 만성요통, 운동방향 및 대안 조언 부탁드립니다. ... 만성요통이 된 것 같습니다. 엄청 심하다 그런 느낌은 아니지만 신전시 통증이 있고, 허리가... 만성 요통 있으신 분들, 운동 어떤식으로 하세요? - 어느정도 불편감은 참고 고중량 치시는지?... 2. 만성 요통, 특별한 대안은 없겠지만 그대로 효과보신 방법있으시면 추천 좀 부탁드려요 ㅜ _ ㅜ

    no1icon 0
    2026-02-08 13:03:30
    요통 떄문에 움직이기가 조금 힘들어요.. 병원은 다녀왔는데 집에서 간단히라도 할 수 있는 스트레칭 있을까요? : 궁금증 해결은 궁금하넷