카테고리 - 여행, 생활

건강검진에서 콜레스테롤 높다고 나왔는데 낮추는 습관이나 음식이 있으면 공유부탁드려요.

답변일
2026-01-10
조회수
1,294회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

콜레스테롤 수치는 건강한 식습관을 유지하고 운동을 규칙적으로 하시는 게 제일 중요합니다.
살코기,채소류,생선류 위주로 드시면서 음식은 튀기고 굽는 것보단 찌거나 삶는게 좋습니다.
운동은 땀이 베어날 정도의 강도로 일주일에 2~3회씩 해주시는 것을 추천해 드리며
영양제를 따로 섭취해 주시는 것도 도움이 됩니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    C형간염 의심된다고 하는데… C형간염 증상 뭐가 있는지 좀 알려주세요.

    no1icon 12

    F4 비자 신청하는 방법 알려주세요.

    no1icon 12

    가다실 무료접종 할 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 12

    나팔관 조영술 받아보려고 하는데 검사 방법이나 비용이 어느 정도 나오는지 알려주세요.

    no1icon 12

    두릅 묘목 심어보려고 하는데, 심는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 12

    맑은 콧물 줄줄 흐르는데 왜그런건가요? 코도 자주 막히는데 코감기 걸린걸까요? 어느 병원 가야하는지도 알려주세요.

    no1icon 12

    맞벌이 부부라 시어머니 모실 시간 여유가 안되어서 고민 끝에 주간보호센터 알아보려고 합니다. 혹시 주간보호센터 가격이 어떻게 되나요?

    no1icon 12

    며칠 전부터 속이 자꾸 쓰리고 불타는 느낌인데 역류성식도염 원인 알려주세요.

    no1icon 12

    산티아고 순례길 가보려고 하는데 순례길 코스 좀 추천해주세요.

    no1icon 12

    소아정형외과 가면 성인도 진료받을 수 있나요? 급한데, 근처에 정형외과가 없어서요 ㅠ

    no1icon 12

    손목 결절종 진단을 받고 수술을 받아야 하는데 받은뒤에 관리를 어떻게 하는게 좋을지 조언 좀 해주세요.

    no1icon 12

    어머님이 최근에 계단에서 떨어지셔서 고관절 수술 받으셨습니다 .. 회복에만 신경쓰려고 하는데 어떤 음식을 드시는게 좋을까요?

    no1icon 12

    여자 성병 증상 의심되는데 증상이랑 치료방법 좀 알려주세요..

    no1icon 12

    요즘들어 일을 할때 머리가 너무 아프고 쥐어짜는 느낌입니다 이것도 긴장성 두통 증상이 맞나요..?

    no1icon 12

    이번에 유럽가면서 독일가려고 하는데 독일여행 갈만한곳 알려주세요.

    no1icon 12

    임신전산전검사 받으면 비용 얼마정도 나오나요?

    no1icon 12

    임신준비중인데 자궁외임신 증상으로 어떤게 있는지 알려주세요.

    no1icon 12

    조현병 증상 어떻게 되는지 알려주세요.

    no1icon 12

    주말농장을 오픈하려고 계획중에 있습니다 ~ 주말농장 작물 어떤걸 심는게 좋을지 알려주세요.

    no1icon 12

    퍼스널컬러에서 봄웜라이트 나왔는데 어울리는 립스틱이나 틴트 추천 좀 해주세용>,<

    no1icon 12

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    콜레스테롤수치가 정상인가요? ... 지방간이 의심되서 초음파도 하고 모두 심각한 수준이 아니라 해서 아무런 처방없이 나왔습니다. 예전에 콜레스테롤 수치가 높다해서 약처방 받은적이 있는데 안먹고 흘러갔었거든요 혹여 더 안좋아졌을까 걱정했는데 처방받은거두 없고..한편으로 다행이긴 하지만 잘 상담 받은건지요ㅠ 콜레스테롤의 체내작용은 무엇인가요? 콜레스테롤의 체내작용은무엇인가요? 콜레스테롤 총콜레스테롤 계산법 HDL 72 LDL 152 중성지방 72 총콜레스테롤이 몇인가요? 총콜레스테롤, hdl, ldl, 중성지방 수치좀 봐주세요 ,, 안녕하세요 이번회사 건강검진을 했는데 총콜레스테롤 수치가 정상 범위를 벗어나서요 병원에 재방문하라거나 재검요망, 위험 이런 문구는... 총콜레스테롤 255 중성지방 67 공복혈당 78 HDL 95 LDL 146 나왔습니다 어떤 정도인지 궁금합니다 키 158.5에 몸무게 49에요… 해설 부탁드릴게요 ㅠㅠ... 콜레스테롤 생선은 콜레스테롤이 높은데 왜 먹으면 좋나요? 생선은 거의 나트륨 , 콜레스테롤 이런게 높은데 왜 몸에 좋다하고 자주 먹으라 하나요?

    no1icon 0
    2026-01-10 05:55:51
    건강검진에서 콜레스테롤 높다고 나왔는데 낮추는 습관이나 음식이 있으면 공유부탁드려요. : 궁금증 해결은 궁금하넷