카테고리 - 여행, 생활

이번 건강검진에서 중성지방이 좀 높다고 나왔는데 중성지방 낮추는 법 좀 알려주세요.

답변일
2026-02-02
조회수
2,014회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

- 단순당 섭취는 피합니다
- 탄수화물은 알맞게 섭취하고 정제가 덜 된 식품을 선택합니다
- 섬유소를 충분히 섭취합니다
- 몸에 좋은 불포화지방산을 알맞게 섭취합니다
- 저지방 식품을 섭취합니다
- 포화지방을 피합니다
- 트랜스지방을 피합니다

위 중성지방 관리하는 방법입니다 답변이 도움되었기를 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    지인이 저희집에 놀러오면서 크로톤 화분을 사와서 키우고있어요.. 식물은 키워본적이 없는데 물주기를 어떻게 조절해야 하는지 알려주세요 ㅠ

    no1icon 17

    직접가긴 귀찮고 인터넷으로 떡 주문해서 시켜먹으려고 합니다 ~ 맛있는 떡 종류 추천 좀 부탁드립니다^^

    no1icon 17

    질염 때문에 질정 구매하려고 하는데 약국에서도 살 수 있나요? 넣는 방법도 알려주시면 감사드리겠습니다.

    no1icon 17

    첫 해외여행으로 체코프라하 가보려고 하는데 최대한 저렴하게 다녀올 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 17

    최근 정강이 통증 생겼는데 정강이 통증 원인이 뭔가요?ㅠ

    no1icon 17

    축의금 낼일이 많아서 축의금 봉투 사려고 하는데 축의금봉투 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 17

    친구랑 베트남 나트랑 여행 가려고 하는데 깔끔하고 저렴한 숙소 추천해 주세요~

    no1icon 17

    키우기 쉬운 실내관엽식물 좀 알려주세요.

    no1icon 17

    퍼스널 컬러 진단에서 가을웜톤 나왔는데 잘 어울리는 립컬러나 섀도우 컬러 추천해주세용 >,

    no1icon 17

    프랑스 마르세유 여행가려고 해요~ 마르세유 가면 꼭 들러봐야하는 곳 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    환절기 목건강에 좋다고 해서 도라지청 집에서 만들어 보려고 하는데 도라지청 만들기 레시피 알려주세요!

    no1icon 17

    갑자기 탈모가 와서 샴푸도 바꾸고 먹는 탈모약도 먹어보려고 합니다. 먹는 탈모약 효과 좋은 것 추천해주세요!

    no1icon 17

    남편 소변볼 때 자꾸 통증이 있다고 하던데, 나이가 있어서 전립선암은 아닌가 걱정이 됩니다. 혹시 모르니 전립선암 증상 좀 알려주세요.

    no1icon 17

    마트에서 개두릅 싸길래 사봤어요 ㅎ 개두릅 맛있게 먹는 방법 추천 부탁드려요!

    no1icon 17

    수산물시장 갔다가 싱싱한 전복 많이 사와서 전복장 한 번 만들어보려고 합니다 ㅎ 전복장 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    아이들 학교 근처에 초롱꽃이 너무 예쁘게 피어있더라구요 ㅎ 문득 꽃말이 궁금해지는데, 초롱꽃 꽃말 좀 알려주세요~

    no1icon 17

    영국 런던 여행 준비중입니다~ 가서 꼭 들러볼만한 곳들 추천 부탁드려요^^

    no1icon 17

    전복 좋아해서 항상 맛있게 먹으면서도 어디에 좋은지는 모르고 있었어요 ㅎ 전복 효능 좀 알려주세요~

    no1icon 17

    남자친구랑 먹으러 여행 다녀올 계획입니다 꼭 가봐야할 여수 게장맛집 추천 좀 부탁드려요 !

    no1icon 17

    눈 시력이 너무 안 좋아서 수술을 받을까 생각 중입니다 라식 라섹 차이점이 뭔지 자세하게 알려주세요!

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    중성지방 낮추는법 아무거나 다요. (한남동 50대초반/여 고지혈증) 고지혈까지는 아니지만 중성지방 수치가 많이 높게 나왔어요 관리 안하면 바로 혈관 문제 생긴다고 해서 중성지방 낮추는법을 알아야 하는데요 쉬운 것부터 어려운 것도 다 괜찮으니까 사람들이 많이 하는 중성지방 낮추는법 있으면 다 알려주세요 시급해요 중성지방낮추는법 식이요법이 중요한가요? 중성지방낮추는법으로는 식이요법이 중요하다고 하는데 정말인가요? 어떤 음식이 중성지방을 높이는 음식들인가요? 중성지방낮추는법으로 어떤 음식을 위주로 먹는 게 좋을까요? 중성지방이면 술이랑은 관련이 아예 없는 걸까요? 중성지방낮추는법 중성지방낮추는법 고지혈증 예방 ... 콜레스테롤도 그렇고 중성지방 수치가 높다고 하는데요 중성지방낮추는법 좀 알려주세요 먹는거랑 운동도 하고 체중조절도 필요하데요 늘 건강하다고 자부하고 살았고 꾸준하게 운동도 해왔는데 고지혈증 위험이 있다고 하는데요 관리를 하라고해서 해보려는데 막상하려니 뭐부터 해야될지... 중성지방 낮추는법 수치가 낮아지는게.. 중성지방 낮추는법 확실한 방법 없을까요 건강검진 받았는데 다른 수치는 다 괜찮은데 중성지방 수치가 높게 나왔습니다 다른 사람은 콜레스테롤이 대부분 높아서 고민이라고 하는데 저는 왜중성지방이.. 고기 적게 먹고 어쩌라고 하는데 그걸로 충분한가요? 괜찮은 중성지방 낮추는법 뭐가... 중성지방낮추는법 중성지방 낮추는법 무얼 먹으면 될까요? 정말 급해요 중성지방 낮추는법 뭐가 있을까요 진짜 나이가 어린데도 중성지방 이상 수치 나오고 30대 중반되서 건강을 챙기려다 보니까 요즘엔 중성지방이 높으면 건강에 안좋다고해서요 내용을 읽어봐도 잘 이해는 안가고 따로 방법이 있는지도 잘 모르겠어서요 저 같은 분들중에 중성지방...

    no1icon 0
    2026-02-02 09:51:09
    이번 건강검진에서 중성지방이 좀 높다고 나왔는데 중성지방 낮추는 법 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷