카테고리 - 여행, 생활

체지방 비율이 높아서 줄여야되는데 체지방 줄이는법 알려주세요.

답변일
2026-02-02
조회수
1,165회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

체지방 줄이는 방법 알려드릴게요.

1. 운동 - 유산소와 근력운동 병행하면 더욱 효과적
2. 식습관 - 자극적인 음식을 피하고 야채와 과일, 단백질 섭취 늘리기
3. 숙면
4. 수분보충 - 물은 포만감을 주고 각종 노폐물을 배출시킴


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    마트에 갔는데 산두릅이 너무 싱싱해보여서 샀어요~ 이거 어떻게 먹어야 맛있을까요? 산두릅 맛있게 먹는 방법 알려주세요.

    no1icon 17

    제가 오뚜기 스파게티를 진짜 좋아하는데, 이거 좀 더 특별하게 맛있게 먹는 방법 없을까요? 오뚜기 스파게티 요리 추천해주세요!

    no1icon 17

    만천홍 꽃 색깔 너무 예쁘던데, 혹시 만천홍 꽃말이 뭔가요?

    no1icon 17

    덴마크 여행 다녀오려고요~ 덴마크 여행가면 꼭 가봐야하는 곳들 알려주세요~

    no1icon 17

    오디가 몸에 좋다는데 어디에 좋은건가요? 오디의 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    스키야키 소스 직접 만들어보려고요~ 스키야키 소스 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    제가 식욕이 너무 많아서 다이어트에 자꾸 실패합니다... 식욕 억제 하는 방법 좀 알려주세요 ㅠ

    no1icon 17

    남편 반찬 뭘 해줘야 할지 고민입니다.. 혹시 봄철 반찬 맛있는 것 어떤게 있나요? 알려주세요.

    no1icon 17

    다이어트에 좋다는 고구마죽 만들어 보려고 하는데요~ 고구마죽 맛있게 만드는 방법 알려주세요.

    no1icon 17

    집에서 직접 새우버거 만들어 보려고요! 새우버거 맛있게 만드는 레시피 알려주세요.

    no1icon 17

    집에서 직접 텍사스 브리스킷 만들어 보려고요~ 실패 없이 맛있게 잘 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    먹태랑 짝태랑 뭐가 다른 건가요? 먹태 짝태 차이점 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    주말에 아이들한테 미트볼 스파게티 만들어주려고요! 미트볼 스파게티 맛있게 만드는 레시피 알려주세요!

    no1icon 17

    집에서 랍스터 버터구이 해 먹으려고요~ 랍스터 버터구이 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    진짜 달고 상큼하고 맛있는 청포도청 직접 만들어 보려고요! 청포도청 실패 없이 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    세부 여행 가려고요~ 세부 샹그릴라 리조트 미리 예약하려고 하는데, 여기 할인 받고 예약할 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    하와이 여행 다녀오려고 하는데요~ 하와이 공항 면세점에서 꼭 사와야 하는 것들 알려주세요!

    no1icon 17

    겉보리가 몸에 좋다는데, 어디에 좋은걸까요..? 겉보리 좋은 점 알려주세요!

    no1icon 17

    우슬즙이 닭발 뼈에서 나오는 거 맞나요?? 우슬즙 몸에 좋다는데, 어디에 좋은건지 효능 알려주세요!

    no1icon 17

    햄프시드 몸에 좋다고 유명한데, 어디에 좋은건가요? 햄프시드 효능 알려주세요~

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    체지방 줄이는법 어떻게.. ... 체지방 줄이는법 검색해서 나오는 방법들 중에 제가 직접 해본 방법들도 많이 나오는데 문제는 금방 요요 와서 스트레스 받아요ㅠㅠ 체지방 줄이는법 기간 좀 길게 잡고 하더라도 정말 마지막이라 생각하고 뺄 수 있는 방법 없을까요? 체지방줄이는법 좀 알려주세요 요즘 너무 살이 많이 찐거같아요ㅠ 진짜 체지방줄이는법 알고싶어요ㅠ 굶고 운동하세요 이런 뻔한거 말구요 흐엉 제가 진짜 먹고싶은게 많아서 식단은 꿈도 못꿔요ㅠ 살 진짜로 빼고싶은데 먹는거 참는법이랑 체지방줄이는법 좀 알려주세요.... 이번 여름까지는 다이어트 꼭 성공하고 싶어요 ㅠ-ㅠ 체지방줄이는법 체지방 줄이는법 지금 시기가 중요하잖아요 안녕하세요 봄 지나가면서 두달있음 여름이잖아요 사실 체지방 줄이는법 때문에 여름이기도 하고 건강 관리 때문에 체지방 줄이는법 알아봅니다 간수치 및 체지방 이상이라해서요 병원서는 더 이상 답이 없다 나오네요 잘못하면 인슐린주사 전단계라서 위험하다 합니다. 체지방 줄이는법... 체지방 줄이는법 확실한 것만 알려주세요 제가 체지방 줄이는법을 알아보고 있어요 왜냐면 이번에 인바디 측정했는데 체지방이 좀 심각해가지고.. 체지방 줄이는법 어떤것들이 있을까요 알고계신 체지방 줄이는법 확실한거 있으면 좀 알려주세요 체지방줄이는법 다이어트 체지방줄이는법좀 알려주세요ㅠ 요즘 스트레스받는일이너무많아 먹는걸로푸는데 살이 너무 쩌가지구요ㅜㅜ 체지방줄이는법좀 알려주세요.. 아 그리고 다이어트보조제라 하나요 그것도 좋은것좀 추천해주세요.. 살빼고싶어요ㅠ

    no1icon 0
    2026-02-02 16:57:21
    체지방 비율이 높아서 줄여야되는데 체지방 줄이는법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷