카테고리 - 여행, 생활

다이어트 음식 뭘 먹는게 좋을까요? 칼로리 낮고 포만감 있는걸로 추천해주세요.

답변일
2026-02-04
조회수
1,115회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

식단은 저녁을 일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물,
닭가슴살, 계란, 두부, 콩 등 단백질, 견과류 등 지방 골고루 섭취해주세요
식단 짜기가 어렵다면 다이어트 도시락으로 드시는 것도 추천드립니다!
요즘은 다이어트도시락 맛있게 잘나오고 식단도 잘 짜여져서 나와서 편리하고 좋다고하더라구요
식단 조절해주시면서 운동해주시면 더 효과좋으니 유산소, 근력운동 해주세요!
런지, 플랭크, 스쿼트 등 다리 근력운동 해주시면 좋습니다.

참고하사고 답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    술만 먹었더니 뱃살이 나오네요 남자 뱃살빼는 운동 추천 좀 해주세요!

    no1icon 21

    두돌 생일상 집에서 꾸며서 할려고 하는데 어디서 대여할지 고민이에요 예쁘고 저렴한곳 추천해 주세요!

    no1icon 21

    강화도로 여행가는데 분위기 좋은 강화도 풀빌라 추천해주세요~

    no1icon 21

    솜브레 옴브레 염색 뭐가 달라요? 차이점 알려주세요!

    no1icon 21

    알프람정 0.25MG 처방받아서 먹고있는데 부작용도 있나요?

    no1icon 21

    복싱 배워보고싶은데 얼마정도 할까요?

    no1icon 21

    키링 살건데 저렴하고 귀여운걸로 추천해주세요!

    no1icon 21

    비타민C 하루권장량 어떻게 되나요? 비타민C 영양제 살건데 권장량에 맞는 제품으로 알아보려구요.

    no1icon 21

    남자친구랑 부산 여행가는데 부산여행 2박3일 코스 추천해주세요!

    no1icon 21

    약손명가에서 케어 받아보고 싶은데 약손명가가격 얼마나 하나요?

    no1icon 21

    남자친구집에서 만들어 먹어보려고 하는데 맛있는 떡볶이 황금레시피 알려주세요!

    no1icon 21

    남친이랑 제주도 놀러가기로 해서 제주위호텔 예약하려고 하는데 저렴하게 예약 가능한 곳 추천해주세요.

    no1icon 21

    복근 만들고 싶은데 복근 만드는법 좀 알려주세요.

    no1icon 21

    1톤 용달 이사비용 얼마나 하나요??

    no1icon 21

    여행 가려고 하는데 가볼만한 국내 여행 추천 부탁드립니다.

    no1icon 21

    집에서 간단하게 해먹을 수 있는 차돌박이 요리 몇가지만 추천해주세요.

    no1icon 21

    자가진단 두줄 나왔는데 어떻게 해야하나요?.. 이거 정확한거맞나요?

    no1icon 21

    단호박효능 백퍼센트 효과 볼 수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 21

    생강청 처음 만들어보는데 실패없이 맛있게 만드는 생강청 만들기 알려주세요

    no1icon 21

    설화수 자음생크림 효과 좋게 제대로 바르는 방법 알려주세요

    no1icon 21

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    다이어트할 때 음식 ... 제가 보통 아침은 먹지 않고 학교에 가서 우유급식을 받아 우유를 마시고 학교 점심을 먹습니다. 저녁은 8~9시쯤 되어서 먹고요. 근데 다이어트 할때 제일 중요한게 음식이래서 다이어트 중에 꼭 피해야 할 것들과 아침, 저녁에 어떤 것을 위주로 먹어야 할지 알려주세요 다이어트음식 뭐가 있을까요ㅠㅠ? ... 운동을 하는거보다 배고픔 참기가 정말 힘들더라고요. 다이어트음식 검색해서 유명한 제품들 많이 먹어봤는데 밍밍하고 맛없는게 많더라고요.... 칼로리가 낮아 부담없이 먹을 수 있는 맛있는 다이어트음식 있을까요???? #샐러드, 수프, 다이어트음식 다이어트음식 다이어트 음식 식단 알려주세요 다이어트 음식 뭐가 있을까요 제가 다이어트 중인데 다이어트 음식이 뭐가 있는지 잘 몰라서 뭘 먹어야 할지 모르니까 많이 못 먹고 있어요 이러면 요요 오는거 알아서 음식 좀 챙겨 먹으려는데 다이어트에 좋은 음식 많아 좀 알려주세요.. 인터넷에서 사는거 말고 마트에서 구입 할 수있으면 좋겠습니더 다이어트음식 다이어트 음식 다이어트에 좋은 음식 뭐가 있을까요..? 뭘 먹어야 할지 모르겟어요 최대한 많아 적어주시길 바래요..

    no1icon 0
    2026-02-04 07:32:13
    다이어트 음식 뭘 먹는게 좋을까요? 칼로리 낮고 포만감 있는걸로 추천해주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷