육상 선수인데요.. 요즘 기록이 잘 안 나와서요 ㅠ 달리기 더 잘 하고 싶어서 CADENCE 측정 해보고 싶은데, CADENCE 측정 정확하게 하는 방법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷

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육상 선수인데요.. 요즘 기록이 잘 안 나와서요 ㅠ 달리기 더 잘 하고 싶어서 CADENCE 측정 해보고 싶은데, CADENCE 측정 정확하게 하는 방법 알려주세요!

답변일: 2026-01-16

조회수: 971회

좋아요: 11회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

CADENCE 측정 방법
케이던스 측정 방법은 두가지가 있습니다.
첫번째로 직접 세어보는것인데요.
자신이 직접 셀 때는, 평소에 뛰던 페이스로 1분 동안 보폭 수를 세어가며 달리면 됩니다. 혹은 10초 동안 달리고,
그 걸음에 6을 곱해도 된다.
하지만, 이 방법은 달리기에 집중할 수 없고, 평소대로라면 초반과 후반의 케이턴스가 달라지게 되므로 한계가 있습니다.

두 번째 방법은 웨어러블 기기로 측정하는 것이다. 웨어러블 기기에는 미밴드, 갤럭시 핏, 갤럭시 워치, 애플 워치 등이 있습니다. 가격대로 본다면 미 밴드는 최저가로 2만 원 전후에 구매할 수 있다. 필자는 갤럭시 핏을 사용하고 있는데, 하위 버전에서도 케이던스를 측정할 수 있기 때문에 굳이 고가의 장비를 구매하지 않아도 됩니다.
웨어러블 기기로 케이던스를 측정방법은 간단합니다. 기기를 착용하고 달리기만 하면 됩니다. 운동을 인식해 서 자동으로 측정해주기 때문에 손쉽고 간편하게 확인할 수 있습니다. 러닝 중간에 케이던스 및 페이스를 확 인할 수도 있기 때문에 달리기를 할 계획이거나, 러닝을 하는데 아직 관련 기기가 없다면 진심으로 추천 합니다.

참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨기 바랍니다.

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