카테고리 - 기타

인슐린 저항성 개선에 도움 되는 음식을 추천해주세요 ㅠㅠ

답변일
2026-01-23
조회수
1,107회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

평상시 별 생각 없이 섭취하는 당도높은 과일이 인슐린저항성을 높일 수 있습니다.
특별한 문제가 없다면 과일은 갈아 먹는 것보다 씹어서 드시는게 좋으며
설탕의 몇 백배 이상 단맛을 내는 인공감미료인 아스파탐,스쿠랄로스는 혈당을 올리니 유의하셔야 합니다.
인슐린저항성에 좋은 음식으로는 토마토,등 푸른 생선,채소, 등등이 있습니다.
특히 토마토는 라이코펜 성분이 함유되어있어 콜레스테롤을 줄이고 혈관을 부드럽게 해줍니다.
적어드린 내용이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다^^

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    아기 피부가 좀 올라온 것 같아서 로션 바꿔보려고 하는데, 아기 피부에 자극 전혀 없고 촉촉한 베이비 로션 추천 부탁드려요!

    no1icon 14

    아들이랑 공원가서 날리고 놀만한 어린이 드론 구매하려고 합니다. 아이들이 좋아할만 하고 저렴한 것 추천 부탁드립니다.

    no1icon 14

    아이들 놀이 할 때 사용하려고 하는데 백업 좀 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 알려주세요.

    no1icon 14

    안경 새로 맞추려고 하는데 뷰맵 안경 중 요즘 가장 인기 많은 제품으로 추천부탁드립니다.

    no1icon 14

    어쿠스틱 기타 사려고 합니다 ㅎ 소리 예쁘고 튼튼한 어쿠스틱 기타 추천해주세요!

    no1icon 14

    언어 공부중이라 문법검사기 필요합니다..! 무료로 문법검사 정확하게 할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 14

    얼굴이 살짝 건조해서 페이스오일 구매하려고 하는데 성분 안전한 제품으로 추천해주세요!

    no1icon 14

    엄마 부항 뜨고 싶다고하셔서 부항 사드리려고 하는데 부항 괜찮은 모델 알려주세요.

    no1icon 14

    열기 생선 맛있다던데, 열기 생선 맛있게 요리해먹는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    오랜만에 스카치캔디 먹고싶어서 사려고 하는데 저렴하고 배송 빠른 사이트 추천 좀 부탁드려요!

    no1icon 14

    오토바이 탑박스 필요합니다~ 가볍고 튼튼하고 저렴한 제품 추천 부탁드려요^^

    no1icon 14

    옷이 너무 많아서 서랍 정리함 하나 구매하려고 합니다 튼튼하고 가성비 좋은 제품으로 추천 부탁드립니다.

    no1icon 14

    와이프 기저귀 가방 사주려고 하는데 명품 기저귀 가방 어떤 브랜드가 인기 있는지 추천부탁드려요.

    no1icon 14

    요즘 먹는 콜라겐 좋게 잘 나와서 저도 피부관리 차원에서 한 번 먹어보려구요! 콜라겐 함유량 높고 성분 좋은 먹는 콜라겐 제품 추천 부탁드려요~

    no1icon 14

    요즘따라 피부에 주름도 생기고 탄력이 예전만큼 없는 거 같아 저분자 피쉬콜라겐 먹어보려고 하는데 후기 좋고 성분 괜찮은 제품으로 추천 좀 부탁드려요.

    no1icon 14

    욕실 수건걸이 교체해야되는데 수건걸이 깔끔하고 가격 좋은거 추천해주세요!

    no1icon 14

    워터마크 없는 컴퓨터 편집기 찾고 있습니다.. 무료로 다운로드 받을 수 있는 사이트 공유해 주세요.

    no1icon 14

    원래 사용하던 서랍장이 너무 낡아서 2단서랍장 새로 구매하려고 합니다 깔끔하고 튼튼한 제품으로 추천 부탁드려요!

    no1icon 14

    유튜브를 시작하려고 합니다~ 카메라를 먼저 구매하려고 하는데 입문자용으로 캐논 G7X MARK3 추천 하시더라고요! 저렴하게 살 수 있는 사이트 알려주세요!

    no1icon 14

    의자 커버 사려고 하는데 의자커버 종류 많고 괜찮은곳 알려주세요.

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    인슐린 저항성 VS 인슐린 감수성 차이가 뭔가요? (인천 30대후반/여 당뇨) 의사선생님한테 듣긴 들었는데 정확하게 알고 싶어서요 제목처럼 인슐린 저항성 VS 인슐린 감수성 차이가 뭔가요? 인슐린저항성 물어보려구요 제가 20댄데 당뇨가 왔어요 당뇨 수치가 너무 높고 그래서 인슐린저항성을 개선시켜줘야한다고 하더라구요 음식도 이제 좀 가리고 관리도 병행할건데 인슐린저항성에 콜린 이노시톨이 좋다고 해서요 맞을까요 ? 인슐린 저항성 개선 시킬 수 있는 영양제 있을까요 ? 인슐린저항성 탄수화물 민감도, 인슐린 저항성에 대해 궁금합니다 ... 혹은 인슐린 저항성이 정말 같은 탄수화물 양을 섭취해도 몸과 컨디션의 차이에 영향을 주는지 궁금합니다 제가 저탄수로 하루 순탄수 150g 다이어트할때 빈봉이 무거울정도로 컨디션과 면역이 박살이나서 7월 한여름에 기모후드를 껴입어도 추울정도로 몸살이 걸리면서 컷팅을 한 경우와... 인슐린 저항성 질문 저거때문에 겨드랑이랑 목에 색소침착 일어났는데 살빼면 ㄱㅊ아지나요 인슐린저항성 당뇨병의 근원, 혈당 상승하는 이유가 인슐린 저항성 때문인가요?(군위 80대초반/남 당뇨) ... 아버지가 당뇨로 고생하신지 10년이 넘으셨는데요 당뇨병의 근원, 혈당 상승하는 이유가 인슐린 저항성 때문인가요? 맞다면 어떻게 관리해야 할지 알려주시길 바라요

    no1icon 0
    2026-01-23 08:57:46
    인슐린 저항성 개선에 도움 되는 음식을 추천해주세요 ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷