카테고리 - 여행, 생활

변비 때문에 고생중인데 변비 해결 방법 알려주세요ㅠㅠ

답변일
2026-04-02
조회수
5,496회
좋아요
24회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

변비는 장의 운동성이 저하되어 대변 배출이 원활하지 못한 상태입니다.
먼저 변비의 원인을 파악해야 하는데요.
체내의 수분과 진액이 부족한 경우, 장의 연동운동이 떨어진 경우 등이 있습니다.
오래된 만성 변비는 사실 여러 가지 문제를 함께 가지고 있는 경우가 많습니다.
변비가 심해지다보니 몸 속의 노폐물이 배출이 잘 되지 않고 한의학에서 말하는 습담, 담적 등이 누적되어 잔변감, 소화불량, 부종 등을 악화시킬 수 있습니다.
따라서 이러한 경우에 위장관내 움직임을 증가시키며 독소를 배출해내는 한의학 치료가 도움이 됩니다.
진액을 보충하여 노폐물배출을 원활하게 하고 순환을 증가시켜 부종도 감소하며 위장관 내에 누적된 독소를 배설하게 합니다.
그러다보면 자연스럽게 체중 감소 효과를 볼 수도 있습니다.
또한 복부를 따뜻하게 하는 온열치료, 왕뜸치료도 장의 움직임을 증가시키기 때문에 도움이 됩니다.
그 외에도 환자분께서 스스로 평소에도 배를 따뜻하게 해주고 규칙적인 식사, 섬유질이 풍부한 식재료 섭취, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 배변습관 기르기 등 생활습관 개선을 해주시면 만성변비 해결에 더 도움이 됩니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 24

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    오랜만에 남자친구랑 놀러 가려고 하는데 벌교 가볼만한 곳 있나요? 추천 좀 부탁드립니다!

    no1icon 18

    집에서 간식으로 찹살 부꾸미 만들어 먹으려고 하는데 맛있는 레시피 공유 좀 부탁드립니다^^

    no1icon 18

    친구들이랑 놀러 가려고 하는데 무의도 가볼만한 곳 있을까요? 식당 등 유명한데 알려주세요.

    no1icon 18

    시장에 갔다가 감태가 싸길래 많이 사왔는데 맛있게 먹을 수 있는 감태요리 어떤 게 있을까요? 추천 좀 해주세요!

    no1icon 18

    공기정화 식물로 아프리칸 바이올렛 키워보려고 하는데 어떻게 관리하면 되는지 좀 알려주세요!

    no1icon 18

    피부가 너무 거칠어지고 트러블이 생겨서 피부과를 좀 가볼까 하는데 꼼꼼하게 잘 봐주시는 부천 피부과 추천 부탁드려요!

    no1icon 18

    화장품을 잘못썼더니 얼굴에 좁쌀이 잔뜩 올라왔어요 ㅠㅠ 친절하고 꼼꼼하게 봐주시는 광주 피부과 추천 부탁드립니다.

    no1icon 18

    스포츠 바우처 신청하려고 합니다 신청방법과 조건을 자세하게 설명해 주세요!

    no1icon 18

    요즘 볼일을 보고 나면 잔뇨감이 있는데 .. 전립선에 문제가 있을까봐 걱정이에요 ㅠ 전립선 비대증 증상 어떤 게 있나요?

    no1icon 18

    아르헨티나 호텔 추천해주세요~ 아르헨티나로 여행 가기로 해서 숙소 알아보는 중인데 어디가 좋을까요^^

    no1icon 18

    집벌레 퇴치법 알려주세요ㅠㅠ 요즘 집에 벌레가 너무 많이 들어오는데 퇴치하는 방법 좀 부탁드려요

    no1icon 18

    가족끼리 여행가는데 하필 비가 오네요~ 제주 비 오는 날 가볼 만한 관광지 추천 좀 해주세요.

    no1icon 18

    램수면 상태 계속돼서 너무 피곤한데 개선하는 방법 좀 알려주세요...

    no1icon 18

    해외여행 갈 때 에어텔 예약하고 가려고요~ 에어텔 할인 많이 받고 예약할 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 18

    엄마가 파운드 케이크를 좋아해서 집에서 직접 만들어드릴까 합니다! 파운드 케이크 만들기 방법 좀 알려주세요~

    no1icon 18

    담낭절제술 받아야된다고 하는데 비용 얼마정도 나올까요?

    no1icon 18

    이제 곧 9개월인데 임신 9개월 증상 뭐가 있는지 알려주세요.

    no1icon 18

    이번에 해외 여행가는데 국제 면허증 발급 받는 방법 알려주세요~

    no1icon 18

    배우자 출산휴가 급여 신청하는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 18

    구순구개열 있는데 치료받으려고 하거든요...치료방법 어떻게 진행되는지 알려주세요.

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    변비해결 좀 도와주세요ㅠ 제가 변비 때문에 변비약을 먹고 있는데 약이 안 맞는 것인지, 배가 더부룩하고 속이 불편하기만 하고 효과가 전혀 없습니다ㅠ 알아보니까 변비약 대신에 유산균을 드시던데 유산균 균주마다 다 다르다고 해서 검색해보니까 변비해결에 특화된 균주가 들어갔다고 하던데 트루락 스트롱 이... 다이어트 변비 해결할 수 있을까요? (마포구 30대초반/여 다이어트) 다이어트를 한약 먹으면서 하고 있는데 변비가 생기는 것 같아요. 배변 텀이 점점 늘어나는 것 같아서,,,변비 괜찮아지려면 어떻게 해야 하나요? 변비해결 변비 해결 좀 해주세요 저번주에 일주일동안 변비 걸려서 변비약 먹었더니 이틀정도 똥이 나오더니 다음날도 안나오는거에요 그래서 또 변비약 먹었더니 요즘에도 똥이 안나와요 .. 배는 부른데 똥은 안나오고 어떻게 해야하나요 다이어트 변비 해결 방법? ... 변비가 없었던 사람인데 다이어트 시작하고 다이어트변비가 생겼습니다. 그래서 다이어트 변비 해결 방법을 찾고 있는 중에 지식인에 질문드려요. 꾸준히 할 수 있는 방법으로 알려주셨으면 합니다. 관장약이나 변비약은 그때 뿐인거 같아서요 ㅠㅠ 다이어트 변비 타파하는 방법 없을까요? 변비해결 변비 때문에 약을 계속 먹고 있는데 효과도 없고 배가 더부룩하고 불편하기만 해요. 해결방법이 없을까요?(서초 교대역 소아/여 변비) 변비 때문에 약을 계속 먹고 있는데 효과도 없고 배가 더부룩하고 불편하기만 해요. 해결방법이 없을까요?

    no1icon 0
    2026-04-02 06:35:50
    변비 때문에 고생중인데 변비 해결 방법 알려주세요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷