카테고리 - 여행, 생활

변비 때문에 고생중인데 변비 해결 방법 알려주세요ㅠㅠ

답변일
2026-04-02
조회수
5,500회
좋아요
24회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

변비는 장의 운동성이 저하되어 대변 배출이 원활하지 못한 상태입니다.
먼저 변비의 원인을 파악해야 하는데요.
체내의 수분과 진액이 부족한 경우, 장의 연동운동이 떨어진 경우 등이 있습니다.
오래된 만성 변비는 사실 여러 가지 문제를 함께 가지고 있는 경우가 많습니다.
변비가 심해지다보니 몸 속의 노폐물이 배출이 잘 되지 않고 한의학에서 말하는 습담, 담적 등이 누적되어 잔변감, 소화불량, 부종 등을 악화시킬 수 있습니다.
따라서 이러한 경우에 위장관내 움직임을 증가시키며 독소를 배출해내는 한의학 치료가 도움이 됩니다.
진액을 보충하여 노폐물배출을 원활하게 하고 순환을 증가시켜 부종도 감소하며 위장관 내에 누적된 독소를 배설하게 합니다.
그러다보면 자연스럽게 체중 감소 효과를 볼 수도 있습니다.
또한 복부를 따뜻하게 하는 온열치료, 왕뜸치료도 장의 움직임을 증가시키기 때문에 도움이 됩니다.
그 외에도 환자분께서 스스로 평소에도 배를 따뜻하게 해주고 규칙적인 식사, 섬유질이 풍부한 식재료 섭취, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 배변습관 기르기 등 생활습관 개선을 해주시면 만성변비 해결에 더 도움이 됩니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 24

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    안녕 하세요 위내시경 결과 장상피 화생이라는 진단을 받았습니다. 치료방법은 없다고 하는데 혹시 발아현미를 먹어도 되는지요? 아시는 분 답변 좀 부탁드립니다. 감사합니다.

    no1icon 17

    집에서 한30년 넘게 키우고 있는 관음죽 화분이 있는데 물만 주는데 화분 밑 틈 밖으로 특이한 모양으로 잎은 없고 줄기와 가지만으로 형성되며 자라는것 같은 새싹이 자라고 있는데요. 여기 질문에 사진첨부 기능이 없어 글로써는 형상 설명을 할수 없네요. 이런건 어디에 질문해야 하는지요

    no1icon 17

    공인인증 비번 찿기

    no1icon 17

    아버지 돌아가시고 고향집상속을 받으려고 절차를 진행하다 보니 집건물 3개중 하나가 건축물대장에 누락이고 건물 3개 전체가 미등기상태입니다 1. 건축물대장 만들고 2. 건물등기하고 3. 상속절차진행하라고 하는데 건축물대장은 건축사만 할 수 있나요? 모든 절차를 맡기지않고 혼자 하려고 하는데 도와주세요

    no1icon 17

    피부가 많이 상해 보여서 프락셀 받아보려고 합니다. 프락셀 비용 얼마정도 하나요?

    no1icon 17

    로마 여행 가는데 숙소를 잡아야해요!! 로마 숙소 후기 좋은 곳 추천해주세요!

    no1icon 17

    남편이랑 오랜만에 인천으로 여행 가려고 합니다. 인천 에어비앤비 중 수영장 있는 방 있나요? 가성비 좋은 곳 추천해주세요!

    no1icon 17

    원주 문막쪽으로 남자친구랑 여행 가기로 했는데 문막 가볼만한 곳 추천해주세요!

    no1icon 17

    스위스 자유 여행가려고 합니다. 숙소 최대 할인 받아서 잡고 싶은데 스위스 숙소 어디로 알아보는게 좋을까요?

    no1icon 17

    대구로 여행 가는데 관문시장 들려서 맛집 들리려고 합니다. 관문시장 현지인들이 많이 들리는 유명한 맛집 알려주세요!

    no1icon 17

    큰마음 먹고 회사 퇴사하려고 합니다. 퇴사 후 프랑스 몽생미셸로 여행 떠나려고 하는데 비행기표 저렴하게 예약하는 방법 알려주세요

    no1icon 17

    아이들 데리고 가족들이랑 청도 알미뜸 갔다오려고 합니다, 근처 맛있는 식당 추천해주세요!

    no1icon 17

    괌으로 신혼 여행 가려고 합니다. 진에어 괌 가는 비행기표 구매하려고 하는데 싸게 구매하는 방법 알려주세요!

    no1icon 17

    하와이로 신혼 여행 가려고 계획하고 있습니다, 호텔은 하와이 카할라호텔로 생각중인데 1박 기준 가격 알려주세요

    no1icon 17

    완도항여객터미널에서 제주도로 여행 가려고 합니다, 배편 운행시간 보고 싶은데 볼 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 17

    발리 패키지 여행 가려고하는데 투어상품은 어디서 보는게 저렴할까요? 추천 좀 해주세요 ㅎㅎ

    no1icon 17

    왜관 아이리스 글램핑 가고싶은데 예약은 어디서 하는건가요? 예약하는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    가족끼리 제주로 여행가려고합니다! 어디어디 들를지 모르겠는데 제주도 추천코스 좀 알려주세요~!

    no1icon 17

    친구들이랑 남양주로 놀러가려고하는데 남양주 풀빌라 어디가 괜찮은가요? 시설 좋고 저렴한 곳으로 추천 좀 해주세요.

    no1icon 17

    제주로 여행가는데 뚜벅이라 자전거 빌리게요! 제주도 전기자전거 대여요금이 대략 얼마 정도인지 알려주세요.

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    변비해결 좀 도와주세요ㅠ 제가 변비 때문에 변비약을 먹고 있는데 약이 안 맞는 것인지, 배가 더부룩하고 속이 불편하기만 하고 효과가 전혀 없습니다ㅠ 알아보니까 변비약 대신에 유산균을 드시던데 유산균 균주마다 다 다르다고 해서 검색해보니까 변비해결에 특화된 균주가 들어갔다고 하던데 트루락 스트롱 이... 다이어트 변비 해결할 수 있을까요? (마포구 30대초반/여 다이어트) 다이어트를 한약 먹으면서 하고 있는데 변비가 생기는 것 같아요. 배변 텀이 점점 늘어나는 것 같아서,,,변비 괜찮아지려면 어떻게 해야 하나요? 변비해결 변비 해결 좀 해주세요 저번주에 일주일동안 변비 걸려서 변비약 먹었더니 이틀정도 똥이 나오더니 다음날도 안나오는거에요 그래서 또 변비약 먹었더니 요즘에도 똥이 안나와요 .. 배는 부른데 똥은 안나오고 어떻게 해야하나요 다이어트 변비 해결 방법? ... 변비가 없었던 사람인데 다이어트 시작하고 다이어트변비가 생겼습니다. 그래서 다이어트 변비 해결 방법을 찾고 있는 중에 지식인에 질문드려요. 꾸준히 할 수 있는 방법으로 알려주셨으면 합니다. 관장약이나 변비약은 그때 뿐인거 같아서요 ㅠㅠ 다이어트 변비 타파하는 방법 없을까요? 변비해결 변비 때문에 약을 계속 먹고 있는데 효과도 없고 배가 더부룩하고 불편하기만 해요. 해결방법이 없을까요?(서초 교대역 소아/여 변비) 변비 때문에 약을 계속 먹고 있는데 효과도 없고 배가 더부룩하고 불편하기만 해요. 해결방법이 없을까요?

    no1icon 0
    2026-04-02 06:35:50
    변비 때문에 고생중인데 변비 해결 방법 알려주세요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷