카테고리 - 여행, 생활

인바디 재봤는데 체지방률이 너무 높게 나왔어요 ~ 체지방 빼는법 자세히 알려주세요!

답변일
2026-04-04
조회수
2,052회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

체지방을 빼는 가장 좋은 방법은 근육량을 늘리면서 유산소를 병행하는 방법입니다.
근육량을 늘려야 기초대사량이 높아져서 소비하는 칼로리가 높아집니다.

정제된 탄수화물 섭취를 줄이시고, 섬유질이 풍부한 음식을 드세요.
운동도 중요하지만 생활 습관에 변화를 주어야 하고 건강한 식단을 만들어야 원하는 목표에 다가갈 수 있습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    토피솔 밀크로션 이번에 처방받아 사용해 보려는데 부작용이 어떤게 있는지 알려주세요.

    no1icon 22

    누룩 팩 하면 여드름 가라앉히는데 효과 좋다더라고요~ 그래서 얼마 전에 누룩가루 주문했는데, 누룩가루로 팩 만드는 방법 알려주세요~

    no1icon 22

    스위스 여행 다녀 오려고요~ 이번에는 패키지 여행 가볼까 하는데, 스위스 패키지 상품 괜찮은 것 추천해주세요!

    no1icon 22

    부모님 선물로 드릴 인삼 꽃주 직접 만들어 보려고요! 인삼 꽃주 만들기 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 22

    뱀장어가 몸에 좋다는데, 어디에 좋은 건가요? 뱀장어 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 22

    소화 안될 때 매실차 먹으면 좋다는데, 매실차가 소화불량에만 좋은건가요? 매실차 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 22

    집에서 갈비찜 직접 만들어 보려고요~ 백종원 갈비찜 만들어보려고 하는데, 백종원 갈비찜 레시피 좀 알려주세요~

    no1icon 22

    집에서 치킨 소스 직접 만들어보려고 하는데, 간장 치킨 소스 만들기 방법 알려주세요!

    no1icon 22

    적양배추가 몸에 좋다는데, 적양배추 효능 알려주세요!

    no1icon 22

    어디에 넣어도 맛있는 만능 양념장 만들고 싶은데, 레시피 추천 부탁드립니다!

    no1icon 22

    제가 담치를 진짜 좋아하거든요. 몸에 좋은 것도 알고 있는데, 어디에 좋은 건지 정확하게 몰라서요. 담치 효능 알려주세요!

    no1icon 22

    초란이 좋다고 들었는데, 어디에 좋은건가요? 초란 효능 알려주세요.

    no1icon 22

    감태나무가 감기에 좋데요 ㅎ 잔병치레가 많은 편이라 저도 감태나무 먹어볼까 하는데, 이거 어떻게 먹는건가요? 감태나무 먹는 법 알려주세요!

    no1icon 22

    가죽 자켓 세탁 한 번 하고 싶은데, 어떻게 세탁해야 하나요? 가죽자켓 세탁 방법 알려주세요!

    no1icon 22

    알로에가 피부에 바르는 것도 좋지만 먹는 것도 좋다네요. 도대체 어디에 좋은건가요? 알로에 효능 알려주세요!

    no1icon 22

    앞으로 해외출장이 늘어나서 대한항공 많이 이용할 것 같은데, 대한항공 마일리지 적립 방법 알려주세요!

    no1icon 22

    모링가가 몸에 좋다고는 들었는데, 도대체 어디에 좋은건가요? 모링가 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 22

    친구들이랑 일본 도쿄 여행 가려고 하는데 여행 경비가 대략 어느 정도 드는지 알려주세요 !!

    no1icon 22

    임산부 탄산수 먹어도 될까요ㅠㅠ?? 그냥 물은 비려서 못먹겠어요!

    no1icon 22

    친구랑 제주로 여행가려고 계획짜고 있어요 ! 제주 월정리 해변 주변에 가볼만한 곳이 있나요? 추천 좀 부탁드립니다.

    no1icon 22

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    체지방빼는법 좋은 거! 체지방빼는법에 어떤 게 좋은지 찾고 있는 중인데요. 여러 체지방빼는법은 해봤는데 만족스럽지 못했고 제가 하기에 부담이 되는 방법들이 많더라고요 ㅠㅠ 찾다 보니까 다이어트보조제를 먹으면 괜찮다는 게 있다고 해서 체지방빼는법으로 한번 먹어보려고 하는데 어떤 게 좋은지 잘 몰라서 이리... 체지방빼는법 뭐가 좋나요? 체지방빼는법 뭐가 좋은지 찾고있어요 최근에 여러가지 체지방빼는법을 알아보고 있는데 제가 할 수 있는것이 많이 없더라구요 그중에서 유산균을 먹으면 괜찮다는게 있어서 체지방빼는법으로 유산균 하나 먹어보려고 하는데 뭐가 좋을지 몰라서 이렇게 지식인에 질문드립니다 체지방빼는법으로... 체지방빼는법 남자 체지방 빼는 법 중3인 남학생이에요 키는 170cm 몸무게는 61kg로 정상인데 체지방이 많아서 그런지..뱃살,허벅지살 등등이 너무 많아요.. 그래서 체지방 빼는 방법과 체지방을 근육으로 바꾸는 운동법? 그런게 있으면 알려주세요! 체지방 빼는법 체지방 빼는 운동 좀 알려주세요 체지방빼는법 체지방 빼는 법 좀 알려주세요..

    no1icon 0
    2026-04-04 08:49:29
    인바디 재봤는데 체지방률이 너무 높게 나왔어요 ~ 체지방 빼는법 자세히 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷