엉덩이 살이 너무 많이 쪄서 걸을 때 엉덩이만 보이는 것 같아요… 엉덩이 살빼기 방법 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷

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엉덩이 살이 너무 많이 쪄서 걸을 때 엉덩이만 보이는 것 같아요… 엉덩이 살빼기 방법 좀 알려주세요!

답변일: 2026-04-04

조회수: 1,947회

좋아요: 13회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

어느 특정 부위만 살을 빼는 건 어렵습니다.
전체적으로 체지방을 감량 하시면 엉덩이 살도 빠지실테니 식단관리와 근력, 유산소 운동을 병행해보세요.

추천드리는 운동은
-버피테스트 5세트
-마운틴클라이머 5세트
-플랭크 5세트
-사이니드업 5세트
-덩키킥 5세트
-점핑잭 5세트
-V싯업 5세트
-토터치 5세트
각 세트당 15회씩 해주시고 유산소 30분 정도 하시면 됩니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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2026-04-04 02:31:45

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