카테고리 - 여행, 생활

팔꿈치 아파서 병원갔더니 골프 엘보라고 하더라구요.. 골프엘보 치료 병원 안가고 자가치료 할 수 있는 방법 있으면 알려주세요~

답변일
2026-05-05
조회수
5,162회
좋아요
21회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

테니스엘보는 주로 과사용에 의해 발생하여 악화되는 질환입니다.
따라서 도수치료 및 운동치료를 통해서 팔꿈치 주변 조직을 원활하게 풀어주고 강화시켜주는 것이 중요합니다.
도수치료 및 운동치료는 환자의 상태에 적합한 맞춤 기법으로 진행되며, 보통 치료 시 환자별 회복 양상에 맞추어 일상에서 할 수 있는 효율적인 운동법도 함께 알려주고 있기 때문에 내원하지 않는 날에도 자가운동이 가능하다는 장점이 있습니다.

골프 엘보에 좋은 운동 유투브 동영상으로 링크 공유해드릴테니 참고해보세요 :)

https://www.youtube.com/watch?v=b8nBSyec9As

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 21

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    이번 년도에는 피티 진짜 받아보고 싶은데 요즘 헬스 피티 가격 얼마정도 하나요?

    no1icon 13

    귀리밥 다이어트 하려고 하는데 귀리밥 맛있게 짓는 법 알려주세요

    no1icon 13

    월계수 어떻게 사용하나요? 구매를 했는데 월계수잎 어떻게 먹는지 알려주세요!

    no1icon 13

    요즘 혈당 관리를 하고 있는데 당뇨에 좋은 간식 추천 부탁 드려요

    no1icon 13

    술찜 만들어 먹을까 하는데 모시조개 싱싱하고 배송 빠른 곳 추천해 주세요!

    no1icon 13

    어제 가족들이랑 소고기 구워먹고 고기가 좀 남았는데 오늘 된장찌개에 넣어 끓여볼려고요~ 소고기 된장찌개 맛있는 레시피 알려주세요!

    no1icon 13

    수산시장에서 가오리를 사 왔는데 맛있는 가오리찜 레시피 알려주세요~

    no1icon 13

    베란다 타일 새로 시공할까 생각중인데 평당 비용이 어느 정도인지 자세히 알려주세요!

    no1icon 13

    가족끼리 모스크바 여행계획중인데 꼭 가봐야할 곳 추천해 주세요~

    no1icon 13

    실수로 바닥에 네임펜 칠해버렸는데 지우는 방법 알려주세요 ㅠㅠ

    no1icon 13

    쭈꾸미 시켜서 쌈밥 해먹으려고 하는데 쭈꾸미 가격 어느정도 인가요?

    no1icon 13

    친구들이랑 강원도로 우정여행 가려고 하는데 영월 가볼 만한 곳 추천해 주세요!

    no1icon 13

    요즘 홈베이킹이 취미가 되었는데 맛있고 달달하게 만들 수 있는 스모어 쿠키 레시피 추천해 주세요!

    no1icon 13

    꽃축제 어디서 열리는지 궁금한데 한번에 볼 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 13

    제가 완전 술찌라서 뱅쇼 만들어 먹으려고 하는데 새콤하고 맛있는 레시피 알려주세요!

    no1icon 13

    아이 도시락 싸주려고 하는데 맛있고 예쁜 유부초밥 만들기 방법 알려주세요~

    no1icon 13

    제가 요즘 트로트에 빠졌는데요.. 나훈아 노래 모음 들을 수 있는 곳 공유해 주세요!

    no1icon 13

    요즘 몸에 힘이 없어서 근력 키울 수 있는 폴댄스 배워보려는데 금액이 어느정도인가요?

    no1icon 13

    집에서 나시고랭 볶음밥 만들어 먹으려고 하는데 맛있는 레시피 알려주세요!

    no1icon 13

    몸보신에 해신탕이 좋다고 하던데 해신탕 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    골프엘보 치료를 받아보고 싶어요. (잠실 40대초반/남 골프엘보) 골프엘보 치료를 받아보고 싶어요 일상생활하기 힘들정도로 아파졌네요 팔꿈치안쪽에 통증이 있는데 한의원에서 치료 받아보려고요. (경기도 이천시 40대중반/여 골프엘보) 팔꿈치 통증이 있는데 특히 안쪽이 아파요 그래서 한의원에서 통증 치료를 받아보려고 하는데요 이게 골프엘보라는건가요? 골프엘보치료 팔꿈치 안쪽을 바늘로 쿡쿡 찌르는 느낌이나면서 통증이 있어요. (평택시 40대중반/남 골프엘보) 팔꿈치 통증이 있는데 특히 안쪽이 아파요 그래서 한의원에서 통증 치료를 받아보려고 하는데요 이게 골프엘보라는건가요? 팔꿈치 안쪽을 바늘로 쿡쿡 찌르는 느낌이나면서 통증이 있어요. (안산시 단원구 40대중반/여 골프엘보) 팔꿈치 통증이 있는데 특히 안쪽이 아파요 그래서 한의원에서 통증 치료를 받아보려고 하는데요 이게 골프엘보라는건가요? 골프엘보치료 족저근막염과 골프 엘보로 고생하고 있습니다. (광주 상무지구 50대중반/여 족저근막염) ... 골프 엘보란 진단도 받아으나 약을 먹고 치료 받아으나 이것또한 아직 통증이 있읍니다 2달정도 되는데 호전이 없읍니다. 오른쪽 무릅또한 통증이 있는데요 10여년 전에 연골이 얇다는 진단을 받았으나 근간에 통증이 약간 심해졌읍니다. 너무 많기는 하지만 각 개별로 치료되는지와 기간이...

    no1icon 0
    2026-05-05 16:54:50
    팔꿈치 아파서 병원갔더니 골프 엘보라고 하더라구요.. 골프엘보 치료 병원 안가고 자가치료 할 수 있는 방법 있으면 알려주세요~ : 궁금증 해결은 궁금하넷