카테고리 - 여행, 생활

건강검진에서 콜레스테롤 높다고 나왔는데 낮추는 습관이나 음식이 있으면 공유부탁드려요.

답변일
2026-05-14
조회수
1,440회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

콜레스테롤 수치는 건강한 식습관을 유지하고 운동을 규칙적으로 하시는 게 제일 중요합니다.
살코기,채소류,생선류 위주로 드시면서 음식은 튀기고 굽는 것보단 찌거나 삶는게 좋습니다.
운동은 땀이 베어날 정도의 강도로 일주일에 2~3회씩 해주시는 것을 추천해 드리며
영양제를 따로 섭취해 주시는 것도 도움이 됩니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    갱년기에 머위뿌리 좋다고 하더라고요 머위뿌리 효능 좀 알려주세요 ㅎ

    no1icon 20

    눈이 돌아갈 때마다 물체가 2개로 보이는데 복시 증상 맞나요? 복시 증상 알려주세요

    no1icon 20

    당뇨 걸렸습니다 ㅠ 당뇨 원인 알려주세요

    no1icon 20

    둥굴레 효능이 많더라고요! 둥굴레 효능은 아는데 부작용도 있나요?

    no1icon 20

    민들레 김치 만들어 먹고 싶습니다! 민들레 김치 초보자도 쉽게 만들 수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 20

    쇠비름이 만성위염에 좋다고 하더라고요 쇠비름 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 20

    시중에 파는 토마토쥬스 좋아해서 직접 만들어보고 싶어요 토마토쥬스 만들기 방법 알려주세요!

    no1icon 20

    요즘 계속 심장이 두근거립니다 부정맥 같은데 부정맥 치료법 있나요?

    no1icon 20

    집에서 콘샐러드 만들어 먹으니까 맛있네요 진짜 맛있는 콘샐러드 만들기 레시피 알려주세요

    no1icon 20

    책상에 붙은 스티커 아무리 지우려고 해도 제거가 안 됩니다 스티커 제거 방법 알려주세요

    no1icon 20

    커큐민이 면역력 관리에 좋다고 해서 커큐민 챙겨 먹으려고 하는데 커큐민 효능 다 알려주세용!

    no1icon 20

    배 쪽에 약간 덩어리처럼 말랑한 게 만져지는데 탈장 맞나요..? 어느 병원가서 검사 받아봐야하는지 알려주세요..

    no1icon 20

    부추가 혈액순환에 좋다고 해서 챙겨 먹으려고 하는데 자세한 부추효능 좀 알려주세요.

    no1icon 20

    아랫배가 자꾸 아프고 분비물이 과다하게 나오는데 골반염일까요? 골반염 증상 좀 알려주세요.

    no1icon 20

    저희 가족이 다 대파김치를 너무 좋아하는데 맛있는 대파김치 파는 곳 추천해주세요!!

    no1icon 20

    피코토닝 시술 받아보려고 하는데 어떤가요? 후기랑 부작용에 대해 좀 알려주세요!

    no1icon 20

    곧 캐나다 입국 할건데, 입국신고서 쉽게 작성하는 방법 좀 알려주세요..!

    no1icon 20

    당뇨가 있어서 매 때에 맞춰서 혈당수치 체크하고있습니다.. 합병증 안올 수 있게 혈당수치 관리 잘 하는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 20

    이유없이 헛구역질 나올 때가 종종 있는데, 왜 이런걸까요? 헛구역질 원인 좀 알려주세요!

    no1icon 20

    자동차 방전되서 시동이 안걸리는데, 자동차 방전 시 시동거는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 20

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    콜레스테롤수치가 정상인가요? ... 지방간이 의심되서 초음파도 하고 모두 심각한 수준이 아니라 해서 아무런 처방없이 나왔습니다. 예전에 콜레스테롤 수치가 높다해서 약처방 받은적이 있는데 안먹고 흘러갔었거든요 혹여 더 안좋아졌을까 걱정했는데 처방받은거두 없고..한편으로 다행이긴 하지만 잘 상담 받은건지요ㅠ 콜레스테롤의 체내작용은 무엇인가요? 콜레스테롤의 체내작용은무엇인가요? 콜레스테롤 총콜레스테롤 계산법 HDL 72 LDL 152 중성지방 72 총콜레스테롤이 몇인가요? 총콜레스테롤, hdl, ldl, 중성지방 수치좀 봐주세요 ,, 안녕하세요 이번회사 건강검진을 했는데 총콜레스테롤 수치가 정상 범위를 벗어나서요 병원에 재방문하라거나 재검요망, 위험 이런 문구는... 총콜레스테롤 255 중성지방 67 공복혈당 78 HDL 95 LDL 146 나왔습니다 어떤 정도인지 궁금합니다 키 158.5에 몸무게 49에요… 해설 부탁드릴게요 ㅠㅠ... 콜레스테롤 생선은 콜레스테롤이 높은데 왜 먹으면 좋나요? 생선은 거의 나트륨 , 콜레스테롤 이런게 높은데 왜 몸에 좋다하고 자주 먹으라 하나요?

    no1icon 0
    2026-05-14 04:44:54
    건강검진에서 콜레스테롤 높다고 나왔는데 낮추는 습관이나 음식이 있으면 공유부탁드려요. : 궁금증 해결은 궁금하넷