카테고리 - 여행, 생활

생리통이 너무 심해서 스트레스입니다 정말 효과있는 생리통 완화음식 알려주세요

답변일
2026-03-11
조회수
1,841회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

시금치, 근대, 케일 등 철분 수치가 높은 채소 섭취하는 것이 좋고
메스꺼움과 거북함을 줄이는데도 좋은 영향을 주기 때문에 생리통을 앓는
이들이라면 생리가 시작될 때 생강으로 만든 따뜻한 차를 섭취하는 것도 좋습니다.
오메가-3 지방산으로, 연어, 정어리와 같은 생선 섭취가 큰 도움이 될 수 있습니다.
오메가-3 지방산은 과다 섭취 시 염증 및 통증을 유발하는 오메가-6 지방산을 줄여줍니다.
다크 초콜릿은 자궁 근육을 이완시켜 통증을 감소시켜주는 마그네슘이 풍부하고
강황은 항염 작용이 있으며 생리통 시 경련 완화에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    한 가지에 엄청난 집착을 보이는 것도 지적장애 특징인가요? ADHA와 지적장애 구분하는 방법 알려주세요.

    no1icon 13

    강아지 백내장 초기에 잡지 않으면 시력을 아예 잃을 수 있다고 들었어요.. 강아지 백내장 초기증상 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    거실에다 화분 좀 들여놓고 키우고 싶은데, 거실에서 키우기 좋은 거실화초 추천해주세요!

    no1icon 13

    결막염때문에 포러스 안연고 처방받았습니다. 눈에 넣는 연고라 조심스러운데, 올바르게 사용하는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    계절 상관 없이 손발 차가움 심한데,, 해결 방법 있으면 알려주세요..!

    no1icon 13

    기쿠치병 한 번 걸렸다가 나았는데, 한 번 생기면 재발할 수 있다고 하더라구요… 기쿠치병 안걸리게 예방할 수 있는 방법 좀 알려주세요..!

    no1icon 13

    무우가 너무 싱싱해서 사봤는데, 쉬는 날 해먹을만한 맛있는 무우 요리 레시피 추천해주세요~

    no1icon 13

    생리 끝나니까 자궁경부 염증이 생긴 것 같아요..! 자궁경부 염증 치료 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    아직 키크고 있는 중딩인데욥..! 다리 짧은게 콤플렉스인데, 다리 길어지는 법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    울 집 강아지 분리불안 너무 심해요.. 효과적인 강아지 분리불안 훈련 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    진짜 좋은 태국 망고를 받았는데, 좋은 거니까 더 맛있게 먹고싶더라구요! ㅋ 태국 망고 더 맛있게 먹을 수 있는 후숙 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    큰 수술로 병원에 누워 있는 시간이 좀 길었어서 몸 한 군데 욕창이 생겼는데, 욕창 치료 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    히아신스 꽃을 진짜 좋아해서 직접 키워보려구요 ㅎ 히아신스 구근 심고 잘 키우는 방법 좀 알려주세요~

    no1icon 13

    가슴이 찌릿찌릿 합니다 심장에 문제 있는건가요? 원인 알려주세요

    no1icon 13

    목에 계속 이물감이 있습니다 매핵기 같은데 매핵기 치료 하는 방법 알려주세요

    no1icon 13

    어머니가 등산 갈때 항상 무릎이 아프다고 하시네요ㅠㅠ 무릎관절보호대 괜찮은 곳으로 추천해주세요

    no1icon 13

    에어컨 배관 청소 해야하는데 막막하네요 고수분들 청소하는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    저희 할머니께서 대상포진 걸리셨는데 대상포진 전염 되는건가요?

    no1icon 13

    카타르 여행 가기로 했습니다 카타르 여행 코스 추천해주세요!

    no1icon 13

    유방암4기 생존율 높이는 방법 알려주세요.

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    생리통완화음식 효과적인거 궁금하네요 ... 원래 거의 생리통이 거의 없다 싶은 상태였고 약을 먹어본 적도 없는데 이렇게 하루 아침에 생리통이 심해지기도 하나요? 통증이 심하다 보니까 생리통완화음식들을 찾아봤는데 안 먹는 거 보다 먹는 게 낫나요? 생리통완화음식 먹어 보신 분들 좀 알려주세요ㅠㅠ 생리통 피임약으로 완화 되나요 ... 그런데 남들보다 자궁이 크다 하셨나 기억은 잘 안나는데 생리양이 많아 생리통도 심할거다 하시면서 피임약을 권해주셨는데 그때당시에는 먹지 않고 그냥 지나갔는데 이제는 안될거 깉아서요 혹시 피임약 먹으면 생리통 증상등이 완화될까요? 배란통도 심한편이라 배란통도 괜찮아질까요 ㅠㅠ 생리통완화음식 생리통 완화 방법 제가 지록 남자이긴해도 친한 여자사람친구사 있거근요 그래서 그런데 그 친구가 생리통이 심해서 그런데 중학생이 스스로 할수있는 생리통 완화방법이 뭐가 있을까요? 돈이 많이들거나 나쯘음식 먹지마라 이런거 말고요 생리통 완화법 있을까요? 너무 힘이 들어요. (강남 30대초반/여 생리통) ... 유독 심한 생리통 때문에 한 달에 한번 생리가 시작될 때가 오면 저도 모르게 긴장을 하게 되고 스트레스가 쌓여 화가 나기도 해요. 아무리 약을 먹고 다른 방법을 써 봐도 그때 뿐인데, 이대로 나중에 50대가 되어 폐경할 때까지 살아야 하는 것인지 너무 막막해요. 생리통 완화법 없는 것일까요? 생리통완화음식 생리통 완화방법 제가 2일차때 생리통이 진짜 심하거든요 근데 곧 생리할거같은데 곧 시험이란 말이에요.. 찾아보니까 프리커베논? 하면 효과 좋나요? ㅠㅠ다른 생리통에 좋은 음식등 알랴주세요

    no1icon 0
    2026-03-11 10:52:37
    생리통이 너무 심해서 스트레스입니다 정말 효과있는 생리통 완화음식 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷