카테고리 - 여행, 생활

요즘 다리에 쥐가 자주 나는데, 다리 쥐 자주 나는 원인이 뭔가요?

답변일
2026-03-11
조회수
9,939회
좋아요
36회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

원활하지못한 혈액순환이나 격렬한 운동 후 근육피로가 가장 많습니다.

종아리에 쥐가 났을 경우에는 일단 다리를 쭉 펴주셔야 합니다.
다리를 쭉 펴고 손으로 발가락을 잡고 당겨주세요. 다리를 편 상태에서 손가락이 발가락에 닿지 않는 분들은 닿으려고 노력만 하셔도 됩니다.
이 동작만 해도 대부분 1~2분 안에 해결 됩니다.
쥐가 났을 때 근육을 주무르게 되면 근육에 상처가 남게 되어 쥐가 풀린 이후에도 통증이 남게 됩니다. 쥐가 났을 때에는 절대 주무르시면 안됩니다.
마그네슘 효능 검색해보세요.



이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 37

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    가족들과 부산여행 계획 중인데 광안리 켄트호텔 할인 받고 예약할 수 있는 방법 있을까요?

    no1icon 37

    요즘 다리에 쥐가 자주 나는데, 다리 쥐 자주 나는 원인이 뭔가요?

    no1icon 36

    어른들 게르마늄 팔찌나 목걸이 많이 차고 다니시던데, 게르마늄 어디에 좋은건가요? 게르마늄 효능 알려주세요!

    no1icon 36

    단식 후 보식 어떻게 먹는게 좋을까요? 단식 후 보식 식단 좀 알려주세요!

    no1icon 36

    보중익기탕 먹으면 면역에 좋다고는 들었는데, 구체적으로 어떻게 좋은건진 모르겠네요... 보중익기탕 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 36

    연산홍이랑 철쭉은 생긴게 비슷해서 구분하기 쉽지 않다는데, 연산홍과 철쭉 구별하는 방법 알려주세요!

    no1icon 36

    가족들끼리 괌으로 여행가기로했어요~ 비자 신청해야하는데 미국이스타비자 신청방법에 대해 알려주세요~~

    no1icon 36

    한식날 뭐 하는 날인가요? 이번에 처음 알았는데 한식날 이해하기 쉽게 설명해주세요!

    no1icon 36

    얼굴이 잘 붓는편인데 얼굴이 붓는 이유 좀 알려주세요!

    no1icon 36

    간수치가 100으로 나왔습니다 간수치 정상범위 알려주세요

    no1icon 36

    눈밑지방 너무 스트레스입니다 눈밑지방제거 수술 비용 얼마인가요?

    no1icon 36

    뒷 마당에 고구마 좀 심어보려고 하는데 고구마 심는시기 좀 알려주세요.

    no1icon 36

    여권발급 신청하러 갑니다! 여권사진 규격 알려주세요!

    no1icon 36

    아이돌봄 신청하려고 알아보고있습니다 ~ 신청조건이 어떻게 되는지 자세히 알려주세요!

    no1icon 36

    환갑 60세인가요? 61세인가요? 자세히 알려주세요.

    no1icon 36

    가족들이랑 전주로 2박3일 여행갑니다! 후기좋고 저렴한 전주 한옥 펜션 추천 좀 해주세요!

    no1icon 35

    가족들이랑 페루 여행 가려고 하는데 항공권 저렴하게 예매할 수 있는 방법 있을까요? 공유 좀 해주세요!

    no1icon 35

    수면부족 두통 증상이 심한데 어떻게 치료하나요ㅠ

    no1icon 35

    은수저도 세적하는 방법이 따로 있다고 들었는데, 은수저 닦는 법 알려주세요!

    no1icon 35

    호접란 물주기 어떻게 하면 되나요 키우는 방법을 제대로 알려주세요 ㅠ

    no1icon 35

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    다리쥐가 나서 힘든데,, 하지정맥병원으로 가봐야 할까요?(부산 30대중반/남 하지정맥) 오후가 되면 종아리가 팅팅 붓고 밤에 잘 때 다리쥐가 나서 종종 깨곤 해요. 혈액순환제를 먹어도 안되는데 하지정맥병원 가봐야 할까요? 다리쥐 원인이 뭔가요?(오산시 40대후반/여 다리쥐) ... 하루 8시간 이상을 서서 일하다 보니 다리가 아픈적도 많고 다리쥐가 날 때도 많았습니다. 요새 부쩍 다리쥐가 심하고 다리 아픈적도 많네요. 혹시 다리쥐가 하지정맥 증상일까요? 다리쥐 원인과 해결 방법이 있을까요? 다리쥐는 영양제로 완화가 될까요? 다리쥐에 좋은 영양제 추천해 주세요.... 다리쥐 다리쥐 때문에 미쳐요… 어떻게 방법 없나요? (강동구 20대초반/여 다리쥐) ... 다리를 높게 하고 자도 다리쥐나고 잘때 다리 쥐나면 잠이 확 깨서 다음날 학교 가서도... 도대체 다리 쥐나는 이유 뭘까요? 저 혈압 조금 있는 거 말고는 정말 건강하거든요… 다리쥐 정말 해결하고... 1 다리쥐 나는 이유 2 먹어야할 영양소들 이렇게 정리해 질문드려요 써큐시*이 후기가 좋던데... 손가락붓고 통증, 다리쥐 몇달전부터 손가락이 붓고 통증이있습니다. 주먹을 세게 쥐는 것이 불편할 때도 있고 열감도 있습니다. 원래 몇년전부터 손가락이 가끔 시큰거리는 느낌이있어 이번에도 며칠 아프다 말겠지했는데 몇달째 정도의 차이만있을뿐 통증이 지속되고 있습니다. 그리고 다리에 쥐가 자주나서 잘때 자주... 다리쥐 자주 다리쥐가 나는데 해결방법이 없을까요? (부산 40대중반/여 하지정맥류) 한동안 많이 서있는 일을 했더니 취침 중에 다리 쥐가 나서 고통스러워요. 그런데 한 번씩 허벅지까지 쥐가 나면 풀기가 매우 힘들어요. 해결 방법이 없을까요? 하지정맥류 증상 중 하나일까요?

    no1icon 0
    2026-03-11 12:49:25
    요즘 다리에 쥐가 자주 나는데, 다리 쥐 자주 나는 원인이 뭔가요? : 궁금증 해결은 궁금하넷