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푸쉬업 매일 하면 좋다고 하던데, 푸쉬업 효과 좀 알려주세요~

답변일: 2026-03-17

조회수: 2,217회

좋아요: 20회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

가슴 근육 강화: 팔굽혀펴기는 가슴의 대표적인 근육인 대흉근을 강화시키는 효과가 있습니다.

어깨 근육 강화: 팔굽혀펴기는 어깨 근육을 다양한 각도로 활용하여 강화시키는 데 도움을 줍니다.

삼두근 강화: 이 운동은 삼두근을 뒤로 향한 각도에서도 작동시켜 강화할 수 있습니다.

코어 근육 강화: 팔굽혀펴기 동작 중에 코어 근육이 안정화 역할을 하므로, 복부 근육도 강화됩니다.

상체 근력 증진: 팔굽혀펴기는 상체 전체 근력을 향상시키는 데 기여합니다.

체력 증가: 반복적인 팔굽혀펴기 운동은 전체적인 체력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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2026-03-17 20:10:40

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