카테고리 - 스포츠, 쇼핑

오랜만에 운동하고 나서 허리에 근육통이 생겼습니다.. 아파서 일상생활하기 힘든데, 허리 근육통 완화하는 방법 알려주세요.

답변일
2026-09-13
조회수
1,264회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

골반 라인부터 마사지를 시작해서 위로 3cm 정도까지 마사지를 해주면 통증 완화에 도움이 됩니다.
허리 근육통은 잘 쉬고, 진통소염제를 먹거나, 온찜질, 심할 경우에는 허리 보조기 등을 차는 것이 치료 방법입니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    얼음 찜질 할 때 사용 할 얼음 주머니 하나 구매하려고 하는데 가성비 좋은 제품으로 추천부탁드립니다.

    no1icon 15

    편하게 신을 토리버치 슬리퍼 구매하려고 하는데 정가보다 할인 받고 구매할 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 15

    가족들이 고기를 좋아해서 대패삼겹 좀 집에 사두려고 하는데 잡내 안 나고 맛있는 고기 판매하는 곳 공유부탁드려요.

    no1icon 15

    건강 생각해서 뼈영양제 챙겨 먹으려고 하는데 가성비 좋고 효과 좋은 제품으로 추천해주세요.

    no1icon 15

    스포츠 시계 하나 구매하려고 하는데 가성비 좋고 디자인 깔끔한 제품으로 추천부탁드립니다.

    no1icon 15

    약국 마스크 구매하려고 하는데 가성비 좋고 피부 트러블 안 나는 제품으로 추천 좀 해주세요.

    no1icon 15

    GOLA 옷 구매하려고 하는데 요즘 가장 인기 많은 디자인으로 추천 좀 부탁드려요!!

    no1icon 15

    타프 모기장 구매하려고 하는데 정가보다 저렴하게 할인 받고 구매할 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 15

    인테리어 선반 하나 구매하려고 하는데 가성비 좋고 튼튼한 제품으로 추천해주세요.

    no1icon 15

    엄마 선물 해드리려고 하는데 고급 여성 수제화 인기 많은 제품으로 추천해주시면 감사드릴게요.

    no1icon 15

    유기농 양파 구매해서 먹으려고 하는데 저렴하게 판매하는 곳 있으면 공유부탁드립니다.

    no1icon 15

    캔버스 크로스백 구매하려고 하는데 요즘 가장 인기 많은 디자인으로 추천부탁드립니다.

    no1icon 15

    모공각화증 때문에 징그러운데 모공각화증 로션 효과 좋고 가성비 좋은 제품으로 추천부탁드립니다.

    no1icon 15

    레페토 지지 구매하려고 하는데 정가보다 좀 저렴하게 구매할 수 있는 방법 있을까요?

    no1icon 15

    프레드페리 신발 구매하려고 하는데 요즘 가장 인기 많은 디자인으로 추천해주시면 감사드릴게요!

    no1icon 15

    데일리로 신을 반양말 구매하려고 하는데 가성비 좋고 질 좋은 제품으로 추천부탁드립니다!

    no1icon 15

    LEVIS 청바지 너무 이뻐서 개인적으로LEVIS 청바지만 입는데 할인 가격으로 구매 가능한 곳 알려주세요!

    no1icon 15

    샤넬 서프백 정품이면서 매장보다 저렴하게 구매 가능한 곳 있을까요?

    no1icon 15

    내셔널지오그래픽 조거 팬츠 너무 이뻐서 사려고 하는데 할인 받아서 구매 가능한 곳 있나요?

    no1icon 15

    요새 모발에 힘이 없어서 자주 빠지네요 탈모 올까봐 불안해요ㅠㅠ 머리카락 영양제 추천해주세요!

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    허리 근육통 오래가는데 디스크일지 지금까지 허리 아픈게 그냥 허리 근육통이라 생각하고 있는데요. 낫질 않으니까 혹시나 디스크인가? 하는 생각까지 듭니다... 혹시 허리 근육통인지 아님 디스크인지 집에서 알 수 있는 방법 없을까요? 이 증상은 제가 데드리프트를 하고 생겼습니다. 그럼 허리 근육통에 가깝지 않을까요?ㅜㅜㅜ 엄청 심한 허리 근육통 치료질문 20살 학생입니다 개흉수술한지 한달됐고 복용중인 약들이 많이 독해서 관절이 약해질 수 있다고 하긴 했는데 어느날 허리에서 뚝소리가 나더니 숨이... 근데 근육통 만으로도 이렇게 까지 아픈가 싶기도 하고 그러네요...다행히 집에 전동침대가 있어서 잘때 눕고 일어나는건 어찌어찌 하는데... 허리근육통 교통사고로 허리에 근육통이 생겨서 한의원에서 치료 받으려고 하는데요. (서초구 교대 40대중반/남 교통사고후유증한의원치료) 4년 전에 허리디스크가 있었다가 최근까지는 무리 없이 생활을 하고 있었는데요 그저께 저녁에 교통사고 후미충돌을 당하면서 충격을 받아서 그런지 허리에 근육통이 생겨서 오래 앉아있지도 못하겠고 어깨도 조금 아픕니다 교통사고 후유증으로 허리디스크가 다시 생긴 걸까요? 한의원에서... 허리 근육통일까요? 집에서 홈트를 했는데 허리와 다리가 아파요 허리 근육통일까요? 허리 가 어떻게 된걸까요.. 허리근육통 허리 근육통인가요? 제가 농구하다가 허리를 삐끗했는지 허리를 잡고있는 근육 쪽이 아픕니다 병원에서는 무리한 동직으로인해 근육통이나 염증이 생길수도있다고 하였습니다 허리는 멀쩡하다는데 염증약만 처방받고왔는데 자연적으로 낫기는 낫는데 시간이 필요하다고 하였습니다

    no1icon 0
    2026-09-13 13:17:04
    오랜만에 운동하고 나서 허리에 근육통이 생겼습니다.. 아파서 일상생활하기 힘든데, 허리 근육통 완화하는 방법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷