카테고리 - 스포츠, 쇼핑

    기초 체력 측정 PAPS 어떻게 해야 테스트 측정 높게 나오는지 알려주세요!

    답변일
    2026-09-15
    조회수
    1,058회
    좋아요
    12회
    안녕하세요.
    궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
    궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

    기초체력측정 PAPS 테스트 결과 잘 나오는 방법 알려드릴테니 참고해보세요.

    1. 왕복 오래달리기
    - 코로 숨을 마시고 입으로 뱉으며 호흡 관리하기
    - 상체를 앞으로 살짝 기울여 팔을 앞뒤로 흔들기
    - 어깨에 힘을 빼기

    2. 앉아윗몸앞으로굽히기
    - 친구에게 허리쪽을 앞으로 밀어달라고 하기
    - 허리를 편 상태로 배부터 허벅지에 닿도록 숙이기
    - 호흡을 내쉬기

    3. 윗몸말아올리기
    - 콩벌레처럼 몸을 말아서 올리기
    - 올라올 때 숨을 내쉬고 내려갈 때 숨을 들이마시기

    4. 제자리 멀리뛰기
    - 팔을 최대한 뒤로 보내고 대각선 앞쪽으로 던지면서 하체도 동시에 앞으로 당겨 추진력 만들기
    - 무릎을 가슴쪽으로 당기기
    - 발뒷꿈치가 최대한 멀리 닿을 수 있도록 착지하기
    - 정면을 보고 뛰기

    이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
    답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

      댓글 12

      등록하기

        해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

        스피커 받침대 필요합니다~ 가성비 좋고 튼튼한 것 추천해주세요.
        no1icon 16

        독일 산드로 아울렛 원피스 예쁜거 진짜 많던데, 인기 많은 정품 원피스 어떤게 있는지 알려주세요~
        no1icon 16

        벤츠 E클래스 중고로 사는거 어떤가요? 벤츠 E클래스 중고 가격 대략 얼마 정도 되는지 알려주세요~
        no1icon 16

        화이트샌즈 모자 공홈에서 제품 구매 시 할인받을 수 있는 방법 알려주세요~
        no1icon 16

        차이슨 청소기 괜찮은가요? 청소기 바꿀 때 돼서 차이슨 청소기 써볼까 하는데, 차이슨 청소기 인기 많은 모델 알려주세요~
        no1icon 16

        설공 산소빵 다이어트 빵으로 유명해서 먹어보려고 하는데, 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요~
        no1icon 16

        아닉구딸 쁘띠쉐리 향수 사려고 하는데 어떤 향이 제일 괜찮은가요?
        no1icon 16

        와인 안주로 딱 좋은 치즈 찾고 있습니다. 와인 치즈 진짜 맛있는 것 추천해주세요.
        no1icon 16

        가슴 근육 키우고 싶은데, 체스트 프레스 머신 올바르게 사용하는 방법 알려주세요.
        no1icon 16

        남자친구랑 물놀이 가서 신나게 놀다 올건데요~ 가기 전에 물놀이 용품 싸게 구매할 수 있는 곳 알려주세요!
        no1icon 16

        여자친구랑 엠포리오 아르마니 스니커즈 커플로 하나씩 신으려고 하는데요. 정품 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요.
        no1icon 16

        크리드 러브인화이트 향수 사고싶은데, 인기 많은 제품 알려주세요!
        no1icon 16

        꿈토리 물티슈 홈페이지에서 구매하면 더 저렴하게 구매할 수 있나요?
        no1icon 16

        올 잘 안 나가고 편하게 신기 좋은 검정 스타킹 사려고 합니다. 저렴하고 괜찮은 스타킹 구매할 수 있는 곳 알려주세요!
        no1icon 16

        독일 사이오스 샴푸 괜찮은가요? 써보고 싶은데, 사이오스 샴푸 괜찮은 것 추천해주세요!
        no1icon 16

        루서인 수입의류쇼핑몰에서 옷 살 때 할인 받을 수 있는 방법 알려주세요!
        no1icon 16

        동생이 그렇게 가고싶어하던 대학원에 입학하게 됐습니다. 축하하는 의미로 공부 열심히 하라고 진짜 좋은 샤프 한 자루 사주려고 하는데, 까렌다쉬 샤프 진짜 고장 안 나고 좋은 것 추천해주세요.
        no1icon 16

        톰브라운 바지 사려고 하는데, 맘에 드는게 많아서 어떤 걸 살지 고르기 어려워요 ㅋㅋ 인기 많은 것 좀 알려주세요.
        no1icon 16

        쉬스미스 온라인 쇼핑몰에서 옷 주문할 때 할인 좀 받을 수 있나요?
        no1icon 16

        외출할 때 들고다니기 좋은 타파웨어 물병 사려고 하는데요! 어떤 거 사는게 좋을지 알려주세요!
        no1icon 16

        해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

        Paps 윗몸말아올리기 어제 윗몸말아올리기 시험을 봤는데요 어젠 괜찮다가 오늘 일어나보니 복부가 너무 아파요 다시 하려고해도 배가 너무 아파서 안되네요.. 월요일날 재시험인데 빨리 나을 수있는 방법 없을까요 학교 paps 올해 등교수업 시작하면 paps 할까요? PAPS 초딩 paps 4~5등급은 어떤 교육을 받나요?? 안녕하세요? 전 올해 5학년이 된 아~~주 평범한 초딩입니다. 다음주에 학교에서 paps를 측정한다고 하거든여?ㅠㅠ 만약 4~5등급을 받으면 교육을 받는다고 한는데 주로 어떤 교육을 받나여?? paps 측정 paps측정을 1년에 몇 번 하는 건가요? PAPS PAPS 알려주세요. 제가 다음주 금요일에 PAPS하는 것 같던데 모르는게 있어요. 1. 체력장을 한다는데 PAPS랑 같은거죠? 2.종목이 5개인가? 있다는데 저희 학교가... 유연성 검사, bmi검사 했는데 이번년도에 바뀔수도 있나요? 3.PAPS가 성적에 반영이 되나요? 4.PAPS를 잘 못하면 따로 불러서 프로그램 하나요?

        no1icon 0
        2026-09-15 23:05:09
        기초 체력 측정 PAPS 어떻게 해야 테스트 측정 높게 나오는지 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷