안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

운동 직후 바로드시거나 , 30분~1시간내로 섭취하시면 됩니다.
운동하시는 분들 대부분 직후 드시는 이유가 아나볼릭 윈도우라고 불리우는 기회의창 이라는 말이 있는데 이는 근력운동으로 찢어진 근육에 단백질을 채워주는 역할을 합니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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