질문등록
카테고리 - 기타
요즘 화장실을 잘 못가네요.. 똥 잘 나오는 법 좀 알려주세요…
좋아요
- 답변일
- 2026-04-04
- 조회수
- 2,119회
- 좋아요
- 16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
변비라면 규칙적인 생활습관을 가지시는게 중요합니다.
하루 세끼 먹는 것은 기본이며 일어나서 미지근한 물 한 컵을 먹는 것도 변비에 예방이 됩니다.
일정한 시간에 화장실을 가는 습관을 들이되, 변의가 없을 땐 5분이상 앉아있지 않도록 합니다.
변비에 좋은 음식으로는 식이섬유가 풍부한 음식을 자주 먹어주는게 좋습니다.
대표적으로 해조류,고구마,양배추,딸기 등등이 있으며 평상시 맹물을 자주 먹어주는게 좋습니다
특히 육류는 변비를 더 심하게 만들 수 있으니 섭취를 조금 줄이시는게 좋으며
가볍게 걷는 것도 장운동에 효과가 좋으니 운동을 가볍게 해주시는 것을 추천해 드립니다^^
적어드린 내용 참고해 변비가 꼭 해결 되셨으면 좋겠습니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
변비라면 규칙적인 생활습관을 가지시는게 중요합니다.
하루 세끼 먹는 것은 기본이며 일어나서 미지근한 물 한 컵을 먹는 것도 변비에 예방이 됩니다.
일정한 시간에 화장실을 가는 습관을 들이되, 변의가 없을 땐 5분이상 앉아있지 않도록 합니다.
변비에 좋은 음식으로는 식이섬유가 풍부한 음식을 자주 먹어주는게 좋습니다.
대표적으로 해조류,고구마,양배추,딸기 등등이 있으며 평상시 맹물을 자주 먹어주는게 좋습니다
특히 육류는 변비를 더 심하게 만들 수 있으니 섭취를 조금 줄이시는게 좋으며
가볍게 걷는 것도 장운동에 효과가 좋으니 운동을 가볍게 해주시는 것을 추천해 드립니다^^
적어드린 내용 참고해 변비가 꼭 해결 되셨으면 좋겠습니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식 BEST
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
여행 갈 떄 사용 할 내셔널지오그래픽 캐리어 구매하려고 하는데 할인 받고 구매할 수 있는 방법 있으면 알려주세요. |
16
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
16
|
|
|
거실 엘이디등 나가서 교체하려고 하는데 어디서 구매할 수 있는지 알려주세요 ~ 이왕이면 저렴한 곳으로 부탁드립니다! |
16
|
|
16
|
|
|
거실이 너무 허전해서 얼마전에 팔손이 화분을 사왔습니다.. 식물에 대한 지식이 별로 없는데 관리는 어떻게 하는게 좋을까요? |
16
|
2026-04-04 05:44:33
요즘 화장실을 잘 못가네요.. 똥 잘 나오는 법 좀 알려주세요… : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 16