카테고리 - 기타
3대 운동 적정 중량 얼마정도 되나요? 헬린이라 어떻게 시작해야될지 모르겠어요ㅠㅠ
좋아요
- 답변일
- 2026-07-14
- 조회수
- 1,130회
- 좋아요
- 14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
3대 500 kg이 겉보기에는 쉬운것처럼 보일 수도 있지만,
스쿼트와 데드리프트를 각각 100 kg 후반대에서 200 kg 초반대,
벤치 프레스를 100 kg 전후를 들 수 있어야 얼추 500 kg에 알맞게 됩니다.
3대보단 꾸준하고 정확한 자세로 운동하는 것이 중요합니다.
답변이 도움되었기를 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
3대 500 kg이 겉보기에는 쉬운것처럼 보일 수도 있지만,
스쿼트와 데드리프트를 각각 100 kg 후반대에서 200 kg 초반대,
벤치 프레스를 100 kg 전후를 들 수 있어야 얼추 500 kg에 알맞게 됩니다.
3대보단 꾸준하고 정확한 자세로 운동하는 것이 중요합니다.
답변이 도움되었기를 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식 BEST
18
|
|
18
|
|
18
|
|
18
|
|
|
신혼집에서 사용 할 식기 구매하려고 하는데 요즘 인기 많은 도자기 그릇 저렴하게 판매하는 사이트 공유해주세요. |
18
|
18
|
|
18
|
|
18
|
|
18
|
|
18
|
|
18
|
|
18
|
|
18
|
|
18
|
|
18
|
|
18
|
|
18
|
|
|
남자친구랑 기념일을 앞두고 있어서 포토앨범 제작해서 줄까 합니다~ 예쁘게 제작해주는 곳 있으면 추천 부탁드려요^^ |
18
|
|
다이어트 식단 할 때 필요한 고구마 10KG 주문하려고 알아보는 중입니다 저렴하고 신선한 곳 추천해 주세요! |
18
|
|
데일리로 무난하게 들고다닐 몽삭 크로스백 구매하려고 알아보고 있어요 ~ 인기있는 디자인 추천 좀 부탁드립니다! |
18
|
2026-07-14 20:58:12
3대 운동 적정 중량 얼마정도 되나요? 헬린이라 어떻게 시작해야될지 모르겠어요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷


댓글 14