카테고리 - 기타

점심을 먹고나면 너무 졸려서 일에 집중이 안돼요 ㅠ 효과있는 졸음 깨는 법 알려주세요!

답변일
2026-05-09
조회수
1,758회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

졸음 깨는 방법 알려드릴게요.

1. 저탄수화물 식단으로 먹기
탄수화물은 혈당을 상승시키는데, 고혈당으로 인해 인슐린이 과다분비되면 저혈당이 발생하면서 뇌가 활동하지 못해 식곤증이 발생할 수 있음
2. 식후 가벼운 산책 또는 스트레칭을 통해 두뇌 활성화 시키기
3. 식이섬유가 풍부한 음식 먹기
소화가 천천히 되어 혈당을 급격하게 상승시키지 않아 식곤증 해결에 도움을 줌
4. 영양제 복용
피로회복에 도움을 주는 비타민 같은 영양제 복용하기


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    아큐브 오아시스 원데이 시력 몇까지 나오나요?

    no1icon 14

    RJ45커넥터 랜선 만들어보려고 하는데 RJ45커넥터 연결하는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    범죄경력회보서 발급 온라인으로 가능한것같은데 어떻게 발급 받는지 알려주세요!

    no1icon 14

    제주도 가려고 하는데 녹동 제주도 배편 볼수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 14

    주택 화재보험 최대한 저렴하게 알아보고 있습니다 저렴하게 가입하는 방법 알려주세요

    no1icon 14

    피부가 안 좋아서 엑셀브이 레이저 시술 받아보려고 하는데 금액이 보통 얼마나 하나요?

    no1icon 14

    제가 점점 M자 탈모가 생기는 것 같은데... 확실하지 않아서요..! M자 탈모 초기 증상 좀 알려주세요..!

    no1icon 14

    아이들 홍역이나 풍진, 볼거리 잘 걸리는데, 미리 예방차원에서 MMR 예방접종 하려고요. MMR 예방접종 비용 얼마나 드는지 알려주세요~

    no1icon 14

    건강미 있는 피부가 좋아서 태닝 하려고요! 태닝 가격 보통 얼마 정도 드는지 알려주세요~

    no1icon 14

    출산 후 뱃살 언제들어갈까요... 출산 후 뱃살 관리 방법 좀 알려주세요..!

    no1icon 14

    친구들이랑 웃고 떠들기 좋은 웃긴 드립 모음 추천해주세요!

    no1icon 14

    대전에서 결혼식 할거라 대전 웨딩홀 알아보려고 해요~ 계약금 저렴하게 잘 해주고 인기 많은 대전 웨딩홀 추천 부탁드려요!

    no1icon 14

    여자친구에게 프로포즈 하려고 합니다. 프로포즈 선물 준비해야하는데, 진짜 감동받을 만한 선물 어떤게 좋을까요? 추천해주세요.

    no1icon 14

    매 년 스타벅스 프리퀀시 예약 실패하는데, 예약 성공 팁 좀 알려주세요..!

    no1icon 14

    잘못해서 핸드폰 연락처가 다 날라갔습니다..ㅠ 핸드폰 연락처 다시 복구하는 방법 있으면 알려주세요..!

    no1icon 14

    목이랑 허리 통증이 요즘들어 심해지고, 자세도 점점 구부정해지는 것 같아요.. 친구가 척추후만증 아니냐는데, 척추후만증 증상 좀 정확하게 알려주세요!

    no1icon 14

    일반 점이랑 피부암 구분하기가 어렵다는데, 피부암 증상 정확히 어떤지 알려주세요!

    no1icon 14

    아이가 7개월인데, 이유식 어떻게 먹이는게 좋은가요? 7개월 이유식 식단표 좀 추천해주세요!

    no1icon 14

    자동차 정비소 가서 자동차 점검 한 번 받아보려고 하는데, 점검 비용 보통 얼마 정도 드나요?

    no1icon 14

    예비맘입니다~ 배란 테스트기 사용해보려고 하는데, 배란 테스트기 사용하는 방법 좀 알려주세요^^

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    약 졸음 성분 제가 사랑니 발치로인해 캐롤에프정 세파메칠정 동아가스터정 처방받았는데 이 약을 먹은뒤로부터 너무 졸린데 기분탓인가요? 아니면 졸음을 유발하는 성분이 들어있나요??? 졸음운전 친구가 사고 냈어요 제목 그대로 졸음운전 사고 내서요 상담 받고싶어서요 친구가 졸음운전? 이거 때문에 교통사고처리특례법위반이라 합니다. 그게 며칠동안 요소수 사태 때문에 잠도 제대로 못 자고 운행도 힘들고 여러가지 힘들었나봐요 그러다가 사고를 내서 지금 난리인데요 졸음운전으... 졸음 수면마취 후 졸음 및 멍함 ... 수술 후 1-2일 정도는 괜찮았는데 3일차부터 졸음이 계속 오고 머리가 멍하네요. 과음 후 숙취가 있을 때 머리가 띵한 것 처럼 정수리 부분?이 약간 띵한 증상도 있고 뭔가 정신이 약간 붕뜬 느낌입니다. 소리도 멀리 들리고 약간 몸에 열이 날 때 증상과 비슷한 거 같아요. 몸이 마취가 잘 안되는... 택시 졸음 운전 사고 넷이서 택시를 타고 이동 중 기사님이 계속 졸음 운전을 하시더니 결국 중앙선을 넘어 지나가던 학원 버스 옆을 박아서 사고가 났습니다. 지금 허리와 뒷목 무릎 등이 상당히 아파서 병원 치료를 받아야 할 거 같은데요 택시공제조합에 접수해서 처리하면 되는 건가요?? 치료비는 물론 합의금도... 졸음 클로자핀이 졸음을 유발할 수 있나요? 저는 양극성 정동장애 1형(조울증 1형)환자입니다 따라서 현재 클로자핀을 1일 125mg정도 복용하고 있는데요 현재 적게자면 하루에 10시간 많이자면 14시간은 잡니다 그래서 클로자핀이 제 수면시간을 늘리고 졸음을 유발하는지 궁금합니다

    no1icon 0
    2026-05-09 04:47:27
    점심을 먹고나면 너무 졸려서 일에 집중이 안돼요 ㅠ 효과있는 졸음 깨는 법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷