카테고리 - 기타

인슐린 저항성 개선에 도움 되는 음식을 추천해주세요 ㅠㅠ

답변일
2026-09-25
조회수
1,414회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

평상시 별 생각 없이 섭취하는 당도높은 과일이 인슐린저항성을 높일 수 있습니다.
특별한 문제가 없다면 과일은 갈아 먹는 것보다 씹어서 드시는게 좋으며
설탕의 몇 백배 이상 단맛을 내는 인공감미료인 아스파탐,스쿠랄로스는 혈당을 올리니 유의하셔야 합니다.
인슐린저항성에 좋은 음식으로는 토마토,등 푸른 생선,채소, 등등이 있습니다.
특히 토마토는 라이코펜 성분이 함유되어있어 콜레스테롤을 줄이고 혈관을 부드럽게 해줍니다.
적어드린 내용이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다^^

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    저희 아부지가 김광석 노래 엄청 좋아해서 다운 받아주려고 하는데 무료로 다운 받을 수 있는 사이트 있을까요?

    no1icon 13

    인슐린 저항성 개선에 도움 되는 음식을 추천해주세요 ㅠㅠ

    no1icon 13

    아버님이 당뇨 확진을 받으셨어요.. 이제부터 관리를 해야되는데 당뇨식 어떻게 드시는게 좋을까요? 공유 좀 부탁드립니다.

    no1icon 13

    요즘 대세인 여자 솔로 가수 누가 있나요? 알려주세요~

    no1icon 13

    강아지 분양 받고 싶어서 알아보다가 보게 된건데, 전문켄넬이 뭔가요? 전문켄넬 분양 어떤지 알려주세요.

    no1icon 13

    위시본 사료 구매하려고 하는데 어디서 저렴하게 구매 가능한가요?

    no1icon 13

    요즘 포켓몬스터에 푹 빠진 사람입니다.. 마자용 인형 사고 싶은데 퀄리티 좋은 곳 추천해 주세요!

    no1icon 13

    자동차 후미등 교체할 때 됐는데, 이거 교체 비용 얼마나 드나요?

    no1icon 13

    전자레인지가 오래돼서 바꾸는 김에 오븐레인지 구매하려고하는데 괜찮은 제품으로 추천부탁드려요.

    no1icon 13

    평소에 따로 피부관리할 여유가 없어서 콜라겐이라도 챙겨먹어보려고 합니다. 콜라겐 함유량 높고 좋은 영양제 추천해주세요!

    no1icon 13

    알톤미니벨로 자전거 보고있는제 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 13

    파이렉스 계량컵 사려고 하는데 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 13

    가볍고 튼튼한 접이식 캠핑테이블 구매하려고 합니다. 가성비 좋은 제품 추천 부탁드려요!

    no1icon 13

    gtx 1050 구매하려고 합니다 배송 빠르고 가격 저렴한 곳 알려주세요

    no1icon 13

    얼굴 속건조가 너무 심해서 에센스 좀 사려고 알아보고 있어요 ~ 끈적거리지 않고 수분감 많은 에센스 추천 부탁드립니다.

    no1icon 13

    인테리어용으로 모듈선반 사려고하는데 예쁘고 깔끔한 모듈선반 추천해주세요~ㅎㅎ

    no1icon 13

    자취생이라 배달음식을 자주 시켜먹게 되는데 요기요 할인 쿠폰이나 이벤트 없을까요? 공유 좀 부탁드립니다.

    no1icon 13

    테라스에 호스타 키워보려고 하는데 제가 식물을 키워본적이 없어서요 ㅠㅠ 어떻게 키우는지 알려주세요!

    no1icon 13

    아이가 자폐 판정 받았는데 자폐 치료 어떻게 진행되나요?

    no1icon 13

    뉴나 바운서 사는게 좋을지 대여하는게 좋을지 고민이 됩니다.. 뉴나 바운서 사용 시기랑 사용 기간 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    인슐린 저항성 VS 인슐린 감수성 차이가 뭔가요? (인천 30대후반/여 당뇨) 의사선생님한테 듣긴 들었는데 정확하게 알고 싶어서요 제목처럼 인슐린 저항성 VS 인슐린 감수성 차이가 뭔가요? 인슐린저항성 물어보려구요 제가 20댄데 당뇨가 왔어요 당뇨 수치가 너무 높고 그래서 인슐린저항성을 개선시켜줘야한다고 하더라구요 음식도 이제 좀 가리고 관리도 병행할건데 인슐린저항성에 콜린 이노시톨이 좋다고 해서요 맞을까요 ? 인슐린 저항성 개선 시킬 수 있는 영양제 있을까요 ? 인슐린저항성 탄수화물 민감도, 인슐린 저항성에 대해 궁금합니다 ... 혹은 인슐린 저항성이 정말 같은 탄수화물 양을 섭취해도 몸과 컨디션의 차이에 영향을 주는지 궁금합니다 제가 저탄수로 하루 순탄수 150g 다이어트할때 빈봉이 무거울정도로 컨디션과 면역이 박살이나서 7월 한여름에 기모후드를 껴입어도 추울정도로 몸살이 걸리면서 컷팅을 한 경우와... 인슐린 저항성 질문 저거때문에 겨드랑이랑 목에 색소침착 일어났는데 살빼면 ㄱㅊ아지나요 인슐린저항성 당뇨병의 근원, 혈당 상승하는 이유가 인슐린 저항성 때문인가요?(군위 80대초반/남 당뇨) ... 아버지가 당뇨로 고생하신지 10년이 넘으셨는데요 당뇨병의 근원, 혈당 상승하는 이유가 인슐린 저항성 때문인가요? 맞다면 어떻게 관리해야 할지 알려주시길 바라요

    no1icon 0
    2026-09-25 20:15:39
    인슐린 저항성 개선에 도움 되는 음식을 추천해주세요 ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷