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이번에 다리를 또 다쳤어요 식습관도 중요하다고 해서 뼈잘붙는음식 뭐가 있나요?

답변일
2026-09-07
조회수
3,308회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

뼈잘붙는음식으로는 아몬드, 호두 등 견과류, 시금치 등 녹색채소류, 콩류(대두 등)
이 외에도 우유, 버섯, 멸치 등이 있습니다.

단, 뼈잘붙는음식만으로는 유효한 성분을 충분히 섭취하기 어려워서
뼈의 대부분을 구성하는 <칼슘> 을 영양제로 같이 드시는게 좋습니다.

참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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댓글 15

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    no1icon 0
    2026-09-07 15:10:26
    이번에 다리를 또 다쳤어요 식습관도 중요하다고 해서 뼈잘붙는음식 뭐가 있나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷