카테고리 - 기타

고콜레스테롤 혈증 관리하려고 하는데 관리하는 방법 좀 알려주시면 감사드릴게요.

답변일
2026-05-13
조회수
1,522회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

콜레스테롤 수치를 높이는 방법 알려드릴게요!

1. 유산소 운동

걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영처럼 심장 박동수를 높여주는 운동을 매일 20~30분 동안 꾸준히 합니다.
이때 운동의 강도보다는 지속시간이 더 중요합니다.

2. 체중 감량

비만은 HDL 콜레스테롤에 영향을 줄 뿐 아니라 다른 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다.
그렇기에 체중감량을 하는 것이 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 길입니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 14

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    텔레마케팅 회사에서 연락이 왔는데 인바운드 아웃바운드 차이가 뭔지 알려주세요~

    no1icon 17

    화단에 매발톱 키우려고합니다^^ 매발톱 꽃씨 파는곳 추천 부탁드려요~

    no1icon 17

    SNS보니까 배꼽 피어싱 너무 예뻐보여서 저도 뚫어볼까 하는데 보통 비용이 얼마 정도인가요?

    no1icon 17

    가스레인지가 좋지 않다고 하길래 엘지 인덕션 사려고 합니다 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 공유 부탁드려요.

    no1icon 17

    가스렌지 후드 필터 청소 하려고 합니다 찌든때가 너무 심해서 ㅠ 깨끗하게 청소할 수 있는 클리너 추천 좀 부탁드립니다.

    no1icon 17

    강아지를 분양하려고 하는데 유기견도 괜찮고 파양 강아지도 상관없습니다 어느 사이트에서 확인할 수 있나요?

    no1icon 17

    강아지를 여러마리 키우고있어서 소음 때문에 방음문 설치하려고 알아보고 있어요 보통 비용이 얼마 정도인가요?

    no1icon 17

    곧 어머님이 생신이라 빵말고 떡케익 맞춰보려고 합니다~ 디자인 예쁘고 맛있는 사이트 추천해 주세요!

    no1icon 17

    곧 이유식을 시작할 시기라 이유식 스푼 구매하려고 합니다 저렴하고 안전한 제품으로 추천해주세요!

    no1icon 17

    곧 제 생일이라 파티 할건데 친구들한테 초대장 써서 주려고해요 ~ 디자인 예쁘고 저렴한 초대장 추천 부탁드려요!

    no1icon 17

    매장으로 맘스터치 딥치즈버거 먹으러 갈건데 할인받을 수 있는 쿠폰 있으면 공유 좀 부탁드려요!

    no1icon 17

    바다에 빠지는 꿈을 꿨는데 너무 생생해서 소름끼치네요 물 꿈해몽 좀 알려주세요!

    no1icon 17

    분갈이용 녹소토 대량으로 구매하려고 하는데 저렴하고 배송 빠른 사이트 공유 좀 부탁드려요!

    no1icon 17

    오랜만에 친구들이랑 햄버거 먹으러 가려고 하는데 맘스터치 신메뉴 어떤 게 있는지 알려주세요~!

    no1icon 17

    요즘 부쩍 살이 찐 것 같아서 사과식초 다이어트해보려고 하는데 어떤 식초를 구매하면 되는지 알려주세요!

    no1icon 17

    요즘 취미로 요가를 다니고있어요 ~ 미끄럽지않고 늘어남 없는 논슬립 양말 추천해 주세요!

    no1icon 17

    요즘 피부결이 너무 안좋아서 더모톡신 주사를 맞아볼까 생각중인데 보통 가격이 얼마 정도인가요?

    no1icon 17

    요즘따라 얼굴 트러블 때문에 스트레스를 받아요 스킨케어 바꿔보려고 하는데 추천 좀 부탁드립니다.

    no1icon 17

    제 꿈이 경찰 경위 입니다 지금부터 준비하려고 하는데 스펙을 어떻게 쌓으면 좋을지 조언 좀 해주세요.

    no1icon 17

    제가 교정을 해서 치과 칫솔 써야 하는데 저렴하고 깨끗하게 잘 닦이는 제품으로 추천 부탁드립니다.

    no1icon 17

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    고콜레스테롤혈증 의심 문의 30대 중반 여성이에여 키158 몸무게 55 체질량 정상 이에요 다른거 다 정상인데 수치 93 인데 고콜레스테롤혈증 의심이라고 해요 위험한건가여? 원인이 몰까요? ㅠㅠ 고지혈증, 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈중의 차이가 무엇인지 궁금합니다. 콜레스테롤과 중성지방 모두 지방의 다른 형태로 알고 있는데 세 가지 질환을 어떻게 구분하고 어떤 차이가 있는지 궁금합니다. 고콜레스테롤혈증 고콜레스테롤혈증입니다 258mg ... 이해가 되질 않아요. 아버지께선 뇌경색 있으신데.. 고모께선 젊으신 나이에 심장병으로 돌아가셨고.. 아마 제가 고콜레스테롤혈증인 이유가 가족력인 듯 한데 현재 심장 정상이라 해서 고콜레스테롤혈증인데도 약을 안 먹어도 되나요ㅠ 짜증나고 답답합니다. 고콜레스테롤혈증 의심이네요..30대 후반 여자인데 질문드려요 ... 병원에 가서 검사를 해보니 고콜레스테롤혈증이 의심된다고 건강 및 식사요법에 신경을 쓰라고 말씀해 주더라구요. 원인도 잘 모르겠고...어떻게 대처해야 힐 지 몰라서 이렇게 글을 남기게 되었는데.. 주변에서 고콜레스테롤혈증에는 식생활 가이드 변경과 함께 써큐시안이 좋다고 하던데... 고콜레스테롤혈증 고콜레스테롤혈증 의심 안녕하세요 현재 29살 남성입니다 매년 건강검진을 받는데 올해 이게 고콜레스테롤혈증 의심이 나와서 질문드립니다 총콜레스텔은 205구요 고밀도 콜레스테롤은 91 중성지방 41 저밀도 콜레스테롤은 105입니다 현재 주 4회 평일에 헬스장에서 3개월정도 1시간~1시간30분 근력운동을 했습니다...

    no1icon 0
    2026-05-13 19:45:54
    고콜레스테롤 혈증 관리하려고 하는데 관리하는 방법 좀 알려주시면 감사드릴게요. : 궁금증 해결은 궁금하넷