카테고리 - 기타

목 결림이 너무 심한데, 목 결림 푸는 방법 좀 알려주세요 ㅠ

답변일
2026-09-09
조회수
2,426회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

담 걸렸을 때 통증이 느껴지는 부위와 주변 근육을
늘려준다는 느낌으로 복식호흡을 하며 천천히 풀어줍니다.
통증이 심한 경우 스트레칭을 하는 것 조차 힘들 수 있는데요.
근육을 빨리 풀어주려 힘을 주면서 하는 것은 오히려
근육이 다칠 수 있기 때문에 적당한 강도를
조절하여 20~30초간 실행합니다.
목이나 어깨 스트레칭, 찜질 등 자가치료를 했음에도
불구하고 증상이 나아지지 않는 경우 내원하셔서
증상에 알맞는 치료를 받는 것이 좋습니다.

참고하시고 답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    자동차 가죽 시트 교체하려고 하는데, 교체 비용 보통 얼마 정도 드나요?

    no1icon 15

    가볍고 흡입력 좋은 차량용 청소기 구매하려고 합니다. 가성비 좋은 제품 추천 부탁드려요!

    no1icon 15

    투명케이스가 노랗게 변색이 되었어요 ㅠ 새로 사려고 하는데 깔끔하고 예쁜 아이폰 케이스 추천 부탁드려요!

    no1icon 15

    미숫가루 식사대용으로 구매하려고 보고 있는데 미숫가루 종류가 너무 많네요 진짜 맛있는 곳으로 추천해주세요!

    no1icon 15

    간장새우장 시장에 사서 먹었는데 맛있었어요 인터넷에 진짜 맛있기로 유명한 곳 추천해주세요!

    no1icon 15

    핑크솔트 사려고 하는데 핑크솔트 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세용~

    no1icon 15

    이사하는집이 오래돼서 전체 리모델링 생각중인데 32평 리모델링 비용 얼마정도 들까요?

    no1icon 15

    남아있는 원단으로 강아지 옷만들기 해보려고 하는데 어떻게 만들면 되는지 알려주세요~!

    no1icon 15

    16개월 아기 식단 밥 어떻게 먹이시나요? 식단 짜기 어려워서 공유 부탁드려용ㅠ

    no1icon 15

    오랜만에 기분전환 할 겸 세팅펌 하고싶은데, 세팅펌 가격 보통 얼마 정도 하나요?

    no1icon 15

    아이까지 총 4명인데 어떤 차를 뽑는게 좋을까요? 4인가족 패밀리카 추천 좀 해주세요.

    no1icon 15

    강릉 중앙시장에 맛집이 정말 많던데, 그 중에서도 꼭 가봐야 할 강릉중앙시장 맛집 있으면 추천 부탁드려요!

    no1icon 15

    택배보낼일이 많은데 GS편의점 택배 가격 할인받는 법 알려주세요.

    no1icon 15

    지인한테 나팔꽃 씨앗을 좀 받아왔는데 나팔꽃 키우기 어떻게 하면 되나요? 자세하게 알려주세요!

    no1icon 15

    해외직구 하려고 알아보고 있는데 ASOS 쇼핑몰 어떤가요 ?

    no1icon 15

    병원에서 콩팥결석 있다고 하네요,,관리 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 15

    신기한 신상과자 먹어보는게 되게 좋아하는데, 요즘 나온 신상과자 어떤게 있는지 알려주세요!

    no1icon 15

    제 최애 간식 찰떡파이 집에 쟁이려고 하는데, 저렴하게 구매할 수 있는 곳 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    함박스테이크 먹으려고 하는데 함박스테이크소스 맛있는거로 알려주세요!

    no1icon 15

    가볍게 들고다닐만한 화장품 파우치 사려고요 ㅎ 종류 많고 저렴한 곳 추천해주세요!

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    오른쪽 어깨통증, 목결림 증상 오른쪽 어깨통증과 목결림 증상이 3주째 계속되고 있습니다 처음 오른쪽 어깨통증은 이정도까지는 아니었는데 점점 더 심해지고 목결림 증상도 서서히 나타나서 지금은 오른쪽 어깨통증과 목결림 증상이 하루종일 느껴집니다 오십견인지 목디스크인지 알려주세요 잠을 잘못 잤는지 목결림이 왔어요. (강남구 30대후반/남 목결림) 잠을 잘못잤는지 목결림이 와서 뒷목에 통증이 있습니다. 점점 어깨결림까지 오는 것 같은데 한의원에서 추나치료 받으면 괜찮아 질까요? 목결림 거북목인지 일자목인지 모르겠는데 목결림 때문에 통증치료 받으려해요. (진주 신안동 30대중반/남 거북목) ... 근데 안경도 제대로 안쓰고 업무 할 때 컴퓨터가 안보이니까 목만 쭉 빼고 했더니 이게 습관이되서 결국 거북목이 되었어요 옆에서 볼 때 자세 때문에 체형도 안 이뻐보이지만 더 큰 고민은 목결림이랑 뻐근한 증상들 입니다 퇴근하고 나면 피로 때문인지 한꺼번에 통증이 몰려와서 통증치료를... 목결림 치료법 자고 일어나면 목결림 때문에 힘드네요 그런다음 조금만 움직여주면 이상없고요 삔건가요 아니면 심줄이눌려서 잘못된걸까요? 사회생활하는건 크게 지장은 없지만은 그래도 건강 이상이 있나해서요 목결림 어깨결림 목결림.. ... 어깨랑 목결림이 너무심해서 한의원에가서 침도맞구 물리치료도 받아보구 정형외과가서 목허리 사진도 찍었는데 정상이라나오구요.... (목과 팔이 연관된건가여??) 왜이렇게 뼈는 정상인데 어깨결림과 목결림이 심한가요?? 역류성 식도염과 상관이 있나요??? 목결림과 어깨결림은 물리치료만이...

    no1icon 0
    2026-09-09 22:59:34
    목 결림이 너무 심한데, 목 결림 푸는 방법 좀 알려주세요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷